تعلم حول

تدريبنا

نظرة عامة

فنون الدفاع عن النفس

غالبًا ما تعاملت المدارس الصينية التقليدية للفنون القتالية، مثل رهبان شاولين المشهورين، مع دراسة فنون الدفاع عن النفس ليس فقط كوسيلة للدفاع عن النفس أو التدريب العقلي، بل كنظام أخلاقي. يمكن ترجمة Wude (وضوحا woo-deu) على أنها "الأخلاق العسكرية" وهي مبنية من الكلمتين "wu" التي تعني الدفاع عن النفس، و"de" التي تعني الأخلاق. يتعامل Wude مع جانبين: "أخلاق العمل" (التي تشير إلى التواضع والإخلاص والأدب والوفاء والثقة) و"أخلاق العقل" (التي تشير إلى الشجاعة والصبر والتحمل والمثابرة والإرادة). تتعلق أخلاقيات الفعل بالعلاقات الاجتماعية؛ تهدف أخلاق العقل إلى تنمية الانسجام الداخلي بين العقل العاطفي والعقل الحكيم. الهدف النهائي هو الحفاظ على التوازن (ووجي، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمفهوم الطاوي وو وي)، حيث تتناغم الحكمة والعواطف مع بعضهما البعض.

الكونغ فو

أنماط

تتمتع الفنون القتالية الصينية، المعروفة أيضًا باسم الكونغ فو، بتاريخ غني ومجموعة متنوعة من الأساليب. كل أسلوب له تقنياته الفريدة وفلسفته وأساليب التدريب الخاصة به. وقد تم تطوير هذه الأساليب وصقلها على مر القرون، مما يعكس التقاليد الثقافية والفلسفية الغنية للصين. بعض أساليب الكونغ فو الصينية الأكثر شهرة تشمل شاولين كونغ فو، تايجي (أو تاي تشي)، ساندا (أو سانشو)، كيغونغ، وينغ تشون، باجي، وزينغي. يتمتع كل أسلوب من أساليب الكونغ فو الصينية بخصائصه وفلسفاته وطرق تدريبه الفريدة. في حين تركز بعض الأساليب على التقنيات الخارجية والتكييف البدني، يركز البعض الآخر على تنمية الطاقة الداخلية والاسترخاء. يوفر تنوع أساليب الكونغ فو الصينية للممارسين مجموعة واسعة من الخيارات لاستكشافها بناءً على اهتماماتهم وأهدافهم.

شاولين

ربما يكون كونغ فو شاولين أحد الأساليب الأكثر شهرة وممارسًا على نطاق واسع، حيث نشأ من معبد شاولين في مقاطعة خنان. يشتهر شاولين كونغ فو بأساليب التدريب الشاملة التي تتطلب جهدًا بدنيًا، ويتضمن مجموعة واسعة من تقنيات القتال، بما في ذلك الضربات والركلات والتصارع والأشكال المعقدة أو "تاو لو".

تاي تشي

تتميز رياضة تايجي، والتي تُعرف أيضًا باسم تاي تشي، بحركاتها البطيئة والمتعمدة والمتدفقة. يؤكد هذا الأسلوب على تنمية القوة الداخلية والتوازن والانسجام مع تعزيز الصحة العامة والرفاهية. غالبًا ما تتم ممارسة تايجي كتمرين تأملي، وتُستخدم حركاته الدائرية اللطيفة في تطبيقات الفنون القتالية والأغراض العلاجية.

هل لديك ما يلزم؟

حقق حلمك في الكونغ فو

هل لديك ما يلزم لتصبح سيد الكونغ فو الحقيقي؟ واصل تحقيق حلمك في أكاديمية Maling Shaolin Kung Fu، حيث ستتدرب مع رهبان Shaolin Warrior Monks الأصيلين وتدفع حدودك كما لم يحدث من قبل. سواء كنت تتطلع إلى إتقان فن الكونغ فو، أو تعزيز قوتك البدنية والعقلية، أو الشروع في مغامرة لا تُنسى، فإن أكاديميتنا تقدم التحدي النهائي. تقدّم واحتضن التراث الغني للفنون القتالية الصينية واكتشف المحارب بداخلك. انضم إلينا واجعل حلم الكونغ فو الخاص بك حقيقة!

الكونغ فو

خطة التدريب

تعلم الكونغ فو عملية مستمرة لا تنتهي، وليس هناك سن متأخرة أو وقت متأخر للتعلم. إذا كنت ترغب في التعلم لأكثر من عام، فأنت مرحب بك دائمًا في الأكاديمية!

يتبع التدريب في الأكاديمية منهجًا تقليديًا. يبدأ جميع الطلاب بتعلم الأساسيات وتقنيات القتال اليدوي قبل الانتقال إلى التدريب على الأسلحة. ومع تقدم الطلاب، قد يُبدون تفضيلهم لأساليب أو أسلحة معينة؛ ومع ذلك، فإن جميع التعليمات تُقدم وفقًا لتقدير المدربين وبناءً على قدرة الطالب وحالته ومدة إقامته.

نظراً لطبيعة البرنامج المنظمة وعدد الطلاب المتدربين في أي وقت، يُخصص التدريب الفردي عادةً للطلاب الذين يدرسون لفترات طويلة. أما الطلاب الذين يدرسون لفترات قصيرة، فسيركزون بشكل أساسي على الأساسيات، الضرورية للتطور الآمن والفعال. ويُشجع الطلاب الراغبون في تدريب أكثر تقدماً، وخاصةً في مجال الأسلحة، على التفكير في فترات إقامة أطول. تتطلب بعض الأسلحة، ولا سيما الأسلحة الأكثر تعقيداً أو "الأسلحة الخفيفة"، أساساً متيناً وفترة تدريب طويلة، وعادةً ما يتم تقديمها بعد عدة أشهر من التدريب المتواصل.

لكي نعطيك فكرة عامة عما يمكنك تعلمه خلال فترات زمنية مختلفة، نقدم لك خطط تدريب محددة كما هو موضح أدناه:

واحد - شهرين

في عمل واحد – شهرين خلال فترة التعلم، ستتعلم أساسيات الشاولين، والحركات الأولية لقبضة الشاولين وعصاه. عليك إتقان أحد أشكال القبضة القصيرة التقليدية. كما يمكنك تعلم شكل أساسي من التاي تشي حسب رغبتك.

حركات ووضعيات Qi Gong الأساسية، قد يختلف شعور Qi بناءً على الكفاءة الفردية.

أمثلة على التعلم النموذجي:

قبضة من خمس خطوات
القبضة المستمرة أو قبضة تونغبي
24 نمط تايتشي
طاقم ينشو

ثلاثة أشهر

في عمل ثلاثة أشهر من خلال التعلم، قد تتعلم بعض أشكال قبضة شاولين المتقدمة وأشكال الأسلحة، وتقنيات المصارعة في الساندا (الملاكمة الصينية)، وقانون الهجوم والدفاع، والمبارزة، والتشي كونغ الصعب.

أمثلة على التعلم النموذجي:

قبضة شياو هونغ
طاقم Yin Shou أو طاقم Ying Yang
قبضة شياو لوه هان
قبضة جينغ قانغ
42 تايتشي على طراز تشن أو 56 تايتشي على طراز يانغ
نموذج شاولين دانداو عريض

ستة أشهر

في عمل ستة أشهر خلال فترة التدريب، ستتعلم استخدام ثلاثة أسلحة على الأقل، بالإضافة إلى أساليب قتالية متقدمة وتقليدية، وتقنيات تاي تشي، وتطبيقاتها العملية. ستكتسب مهارة أكبر في قتال الساندا وتقنيات الإسقاط. في تشي غونغ، ستتمكن من كسر الطوب بيد واحدة أو قضيب معدني برأسك. كما يمكنك تعلم تقنية الإبرة الطائرة و/أو تقنية زن بإصبعين.

أمثلة على التعلم النموذجي:

قبضة دا هونغ
قبضة دا لوه هان
قبضة كانون
قبضة ليو هي (من قبل شخصين)

والاختيار بين سلاحين إضافيين قويين أو ناعمين، بما في ذلك:

سيف عريض مزدوج
سيف مستقيم
رمح
بوداو
سلسلة السوط
مروحة شاولين
هوك السيوف

سنة واحدة

في عمل سنة واحدة من خلال التعلم، سوف تتعرض لمعظم عادات وأفكار شاولين كونغ فو. سوف تستخدم تقنيات كيغونغ الصلبة واللينة المتقدمة، بما في ذلك كسر قضيب حديدي أو لوح فولاذي وموازنة وزنك على رمح عند حلقك، وبا دوان جين، ويي جين جينغ.

سوف تتحسن مرونتك واستقرارك وقدرتك على التحمل بشكل كبير. سوف تتعلم أشكال شاولين التقليدية المتقدمة المختارة من أسلحة شاولين الشهيرة المكونة من 18 سلاحًا و72 مهارة سرية.

أمثلة إضافية للتعلم النموذجي:

قبضة زهر النخيل السرعوف
قبضة سكران
قبضة النمر
قبضة القرد

قد تشمل الأسلحة الإضافية:

سيوف ذات خطاف مزدوج
ثلاثة أقسام الموظفين
نبلة الحبل
يو يا تشان/مجرفة الراهب
مياو داو

التدريب

جدول الحصص

الوقت	الاثنين	الثلاثاء	الأربعاء	الخميس	يوم الجمعة
6:00 صباحا – 7:00 مساءً	تشي غونغ وتاي تشي *	تشي غونغ وتاي تشي *	تشي غونغ وتاي تشي *	تشي غونغ وتاي تشي *	تشي غونغ وتاي تشي *
7:15	الإفطار	الإفطار	الإفطار	الإفطار	الإفطار
8:30 صباحا – 10:00 مساءً	أساسيات شاولين	بهلوانيات	أساسيات شاولين	تشي غونغ الديناميكي	تمارين التمدد القوية
10:30 صباحا – 11:30 مساءً	الأشكال التقليدية	الاستخدامات	الأشكال التقليدية	تكييف	الأشكال التقليدية
12:00	غداء	غداء	غداء	غداء	غداء
14:30 صباحا – 16:00 مساءً	ساندا	عمليات الإسقاط	ساندا	تدريب القوة	تدريب القدرة على التحمل
16:30 صباحا – 17:30 مساءً	باجي *	اللغة الصينية الماندرين*	وينغ تشون *	اللغة الصينية الماندرين*	تنظيف المدارس
18:00	عشاء	عشاء	عشاء	عشاء	عشاء
21:00	حظر التجول	حظر التجول	حظر التجول	حظر التجول	حظر التجول **

الدروس التي تحمل علامة "*" اختيارية. بناءً على الطلب، قد تُقدم أيضًا دروس إضافية، مثل شينغيي، وباوغا، ونظرية الووشو، والثقافة الصينية، وغيرها، خلال فترة ما بعد الظهر من الساعة 16:30 إلى 17:30 مساءً.

** أوقات حظر التجوال: 21:00 (9 مساءً)، من الأحد إلى الخميس؛ 22:00 (10 مساءً)، الجمعة والسبت

تعتبر أنماط باغوا، وباجي، وزينغي، ووينغ تشون، فصول اختيارية في الأكاديمية. وذلك لأنه حتى الآن هناك عدد أقل نسبيًا من الأشخاص الذين يأتون إلى الأكاديمية لتعلم هذه الأساليب. عندما يكون هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص في المجموعة، يمكن أن يصبح التدريب رتيبًا، ويصبح العثور على شريك تدريب صعبًا، وما إلى ذلك. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في تعلم أحد هذه الأساليب، فلا يزال من الممكن الحصول على تدريب عليه، فقط أخبرنا بذلك.

يتبع جميع الطلاب برنامج التدريب المنظم للأكاديمية، المصمم لبناء أساس متين في فنون الشاولين كونغ فو. مع إمكانية إجراء بعض التعديلات بناءً على الحالة البدنية الفردية أو العمر أو الخبرة السابقة، إلا أن البرنامج ليس نظام تدريب قابلاً للتخصيص بالكامل أو "بناء نظام تدريب ذاتي".

يُتوقع من الطلاب غير القادرين على المشاركة في بعض الحصص (مثل التدريبات عالية التأثير كالألعاب البهلوانية أو فنون الإسقاط) مواصلة التدريب بشكل مستقل خلال تلك الحصص. في هذه الحالات، قد يُقدم المدربون إرشادات قبل الحصص أو بينها حول التمارين المناسبة، ولكن يجب أن يكون الطلاب مستعدين للتدريب الذاتي دون إشراف مباشر خلال ذلك الوقت. إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو إصابة قد تمنعك من المشاركة في حصص أو أنشطة معينة، يُرجى مراجعة سياسة الخصوصية الخاصة بنا. الحالات الصحية والموافقة الطبية معلومات.

ملابس

الزي المدرسي

في أكاديمية مالينغ سوف ترتدي الزي المدرسي على الأقل لمدة يومين تدريبيين في الأسبوعيمكنك أيضًا اختيار ارتداء بدلة الراهب لمدة يومين تدريبيين إضافيين ليصبح المجموع 2 أيام من الزي الرسمي.

ارتداء الزي الرسمي في مدارس الكونغ فو في الصين ليس مجرد تقليد، بل هو جزء من النظام اليومي المعمول به في جميع المدارس تقريبًا في جميع أنحاء البلاد. سواءً كانت مدرسة حكومية، أو أكاديمية خاصة، أو مدرسة كونغ فو، أو حتى برنامج رقص أو أداء، يُتوقع من الطلاب في الصين ارتداء الزي الرسمي. تُنشئ هذه الممارسة شعورًا مشتركًا بالانضباط والتركيز والمساواة بين الطلاب، مما يُزيل أي تشتيت ويُشجع الجميع على أخذ التدريب على محمل الجد.

في سياق فنون القتال، وخاصةً في تقاليد شاولين، يُعدّ الزيّ الرسميّ أيضًا دليلًا على الالتزام. فهو يعكس احترام الطالب للفن ومعلمه ومكان التدريب. يُعزز ارتداء الزيّ الرسميّ شعورَ الفرد بأنه جزءٌ من كيانٍ أكبر من ذاته، وأنّه يتولّى دورًا يُؤهّله التواضع والجهد والمثابرة. سواءً كنت ترتدي زيّ التدريب القياسيّ أو زيّ الراهب الاختياريّ، فإنّ ارتدائه بشكلٍ صحيحٍ وهادفٍ يُساعدك على الانخراط في ثقافة الكونغ فو العريقة في الصين.

يتم تضمين الزي المدرسي في الرسوم الدراسية القياسية للطلاب المقيمين لمدة شهر واحد أو أكثر (غير مشمول في أسعار الخصم الخاصة ما لم يتم تحديد خلاف ذلك). وهو يتكون من:

ألياف طبيعية عالية الجودة باللون الأسود بنطال الكونغ فو، مصدرها دنغفنغ، موطن معبد شاولين
اسود تي شيرت أكاديمية مالينغ يضم شعار المدرسة
زوج من أحذية Feiyue الكونغ فو، الأحذية القياسية التي يستخدمها رهبان محاربو شاولين وفناني القتال في جميع أنحاء العالم

حاليا ، هناك يومين إلزاميين للزي الرسمي في الأسبوعالاثنين والخميس. يُتوقع من الطلاب ارتداء الزي المدرسي الكامل خلال هذه الجلسات. خارج أيام الزي المدرسي، يجب على الطلاب الالتزام بإرشادات الملابس للتدريب (بنطال طويل، ممنوع السراويل القصيرة، ممنوع البلوزات القصيرة، ممنوع الألوان الصارخة)، ولكن يُسمح لهم بارتداء ملابس تدريب أخرى بسيطة وعملية وفضفاضة.

يساعد الزي الرسمي على تعزيز الاتساق والتركيز والشعور المشترك بالهدف بين الطلاب. فهو يقلل من التشتيت، ويشجع على الانضباط، ويهيئ بيئة تدريبية تتسم بالاحترام. والأهم من ذلك، أنه يتيح للطلاب الانغماس الكامل في عقلية تدريب الكونغ فو - حيث لا يكون التركيز على المظهر، بل على كيفية التدريب.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للطلاب المشاركة في أيام بدلة الراهب الاختيارية، عقد كل الأربعاء والجمعةتتوفر بدلات الراهب للشراء من متجر المدرسة، وننصح بها بشدة للطلاب القدامى أو أي شخص يرغب في اقتناء تذكار فريد من رحلته مع شاولين. تتضمن كل بدلة راهب ما يلي:

قميص وبنطلون تقليديان على طراز شاولين
جوارب الراهب
أربطة الساق
حزام أو وشاح الخصر

ارتداء بدلة الراهب لا يقتصر على مظهر مميز فحسب، بل يربط الطلاب بشكل أعمق بالتراث البصري والروحي لشاولين. هذه الأزياء مستوحاة من الملابس التقليدية التي كان يرتديها الرهبان المحاربون، وتعكس قرونًا من الثقافة القتالية الصينية. يقول العديد من الطلاب إن ارتداء بدلة الراهب يساعدهم على الشعور بمزيد من الارتباط بتدريبهم، وثبات أكبر في تحركاتهم، وانغماس أكبر في البيئة.

مع أن بدلات الراهب ليست إلزامية، إلا أنها تحظى بشعبية خاصة بين الطلاب الذين يمكثون لفترة أطول أو يرغبون في ترك أثر إيجابي في الصين. يرتديها البعض أثناء التأمل، أو في أيام التدريب الخاصة، أو ببساطة كوسيلة لتجسيد انضباط وعقلية كونغ فو شاولين التقليدية.

بلوق

لمعرفة المزيد

هل ترغب بالاطلاع على بعض خيارات فصولنا؟ هل ترغب بمعرفة المزيد عن أساسيات الكونغ فو؟ مدونتنا غنية بالمعلومات، تتضمن مقالات تعليمية، ونقاشات فلسفية، وتأملات من أساتذتنا، وأخبارًا عن المدرسة، وغير ذلك الكثير! اطلع على منشورات المدونة أدناه لمعرفة أهمية الأشكال، والتكييف، والتطبيقات، والتمدد. يمكنك أيضًا معرفة المزيد عن دور التأمل في فنون القتال الصينية وأسلحة شاولين التقليدية.