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UNSERE AUSBILDUNG

Übersicht

Martial Arts

Traditionelle chinesische Kampfkunstschulen, wie die berühmten Shaolin-Mönche, betrachteten das Studium der Kampfkünste oft nicht nur als Mittel zur Selbstverteidigung oder zum mentalen Training, sondern als ein System der Ethik. Wude (ausgesprochen woo-deu) kann als „Kampfmoral“ übersetzt werden und setzt sich aus den Wörtern „wu“ (kämpferisch) und „de“ (Moral) zusammen. Wude befasst sich mit zwei Aspekten: „Moral der Tat“ (was sich auf Bescheidenheit, Aufrichtigkeit, Höflichkeit, Loyalität und Vertrauen bezieht) und „Moral des Geistes“ (was sich auf Mut, Geduld, Ausdauer, Durchhaltevermögen und Willen bezieht). Die Moral der Tat betrifft soziale Beziehungen; die Moral des Geistes soll die innere Harmonie zwischen dem emotionalen Geist und dem Weisheitsgeist kultivieren. Das ultimative Ziel ist die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts (Wuji, eng verwandt mit dem taoistischen Konzept von Wu Wei), bei dem sowohl Weisheit als auch Emotionen miteinander in Harmonie sind.

Kung Fu

Stile

Die chinesischen Kampfkünste, auch Kung Fu genannt, haben eine reiche Geschichte und eine große Bandbreite an Stilen. Jeder Stil hat seine eigenen einzigartigen Techniken, Philosophien und Trainingsmethoden. Diese Stile wurden über Jahrhunderte entwickelt und verfeinert und spiegeln die reichen kulturellen und philosophischen Traditionen Chinas wider. Zu den bekanntesten chinesischen Kung-Fu-Stilen gehören Shaolin Kung Fu, Taiji (oder Tai Chi), Sanda (oder Sanshou), Qigong, Wing Chun, Baji und Xingyi. Jeder dieser chinesischen Kung-Fu-Stile hat seine eigenen einzigartigen Merkmale, Philosophien und Trainingsmethoden. Während sich einige Stile auf äußere Techniken und körperliche Konditionierung konzentrieren, legen andere den Schwerpunkt auf die innere Energiekultivierung und Entspannung. Die Vielfalt der chinesischen Kung-Fu-Stile bietet den Praktizierenden eine breite Palette an Optionen, die sie je nach ihren Interessen und Zielen erkunden können.

Hast du, was es braucht?

Verfolgen Sie Ihren Kung-Fu-Traum

Haben Sie das Zeug dazu, ein wahrer Kung-Fu-Meister zu werden? Verwirklichen Sie Ihren Traum an der Maling Shaolin Kung Fu Academy, wo Sie mit echten Shaolin-Kriegermönchen trainieren und Ihre Grenzen wie nie zuvor erweitern. Egal, ob Sie die Kunst des Kung Fu meistern, Ihre körperliche und geistige Stärke steigern oder sich auf ein unvergessliches Abenteuer einlassen möchten, unsere Akademie bietet die ultimative Herausforderung. Treten Sie vor, lernen Sie das reiche Erbe der chinesischen Kampfkünste kennen und entdecken Sie den Krieger in sich. Kommen Sie zu uns und lassen Sie Ihren Kung-Fu-Traum wahr werden!

Kung Fu

Trainingsplan

Kung-Fu-Lernen ist ein lebenslanger Prozess, und man ist nie zu alt oder zu spät dran, damit anzufangen. Wenn du länger als ein Jahr lernen möchtest, bist du an der Akademie jederzeit herzlich willkommen!

Das Training an der Akademie folgt einem traditionellen Ablauf. Alle Schüler beginnen mit den Grundlagen und Faustkampftechniken, bevor sie zum Waffentraining übergehen. Im Laufe ihrer Fortschritte können die Schüler Präferenzen für bestimmte Stile oder Waffen äußern; der Unterricht erfolgt jedoch stets nach Ermessen der Meister und richtet sich nach den Fähigkeiten, dem Zustand und der Aufenthaltsdauer des Schülers.

Aufgrund der strukturierten Programmgestaltung und der Anzahl der gleichzeitig trainierenden Teilnehmer ist individuelles Training in der Regel Langzeitteilnehmern vorbehalten. Kurzzeitteilnehmer konzentrieren sich primär auf die Grundlagen, die für eine sichere und effektive Entwicklung unerlässlich sind. Teilnehmern, die an fortgeschrittenerem Training – insbesondere im Umgang mit Waffen – interessiert sind, wird eine längere Teilnahme empfohlen. Bestimmte Waffen, vor allem komplexere oder sogenannte „weiche“ Waffen, erfordern eine solide Grundlage und längere Trainingszeiten und werden üblicherweise erst nach mehrmonatigem, konsequentem Üben eingeführt.

Um Ihnen einen allgemeinen Überblick darüber zu geben, was Sie in verschiedenen Zeiträumen lernen können, stellen wir Ihnen die folgenden spezifischen Trainingspläne zur Verfügung:

Ein - Zwei Monate

In ein bis zwei Monaten erlernst du die Shaolin-Grundlagen und die elementaren Bewegungen von Shaolin-Faust und -Stab. Du musst eine traditionelle Kurzfaustform beherrschen. Zusätzlich kannst du, je nach Vorliebe, eine grundlegende Tai-Chi-Form erlernen.

Grundlegende Qi Gong-Bewegungen und -Stellungen sowie das Qi-Gefühl können je nach individueller Begabung unterschiedlich sein.

Beispiele für Formlernen:

Fünf-Stufen-Faust
Kontinuierliche Faust oder Tongbei-Faust
24-Stil Taichi
Yinshou-Mitarbeiter

Drei Monate

Im Laufe eines dreimonatigen Kurses erlernen Sie fortgeschrittenere Shaolin-Faust- und Waffentechniken, die Ringtechniken des Sanda (chinesisches Kickboxen), die Gesetze von Angriff und Verteidigung, Sparring und hartes Qigong.

Beispiele für Formlernen:

Xiao Hong Faust
Yin-Shou-Stab oder Ying-Yang-Stab
Xiao Luo Han Faust
Jing Gang Faust
42 Chen-Stil Taichi oder 56 Yang-Stil Taichi
Shaolin Dandao Breitschwertform

Sechs Monate

In einem sechsmonatigen Kurs erlernen Sie mindestens drei Waffen sowie fortgeschrittene und traditionelle Faust- und Tai-Chi-Formen und deren Anwendung. Sie verbessern Ihre Fähigkeiten im Sanda-Kampf und in Wurftechniken. Im Qi Gong lernen Sie, einen Ziegelstein mit einer Hand oder eine Metallstange mit dem Kopf zu zerbrechen. Sie können außerdem fliegende Nadeln und/oder Zwei-Finger-Zen erlernen.

Beispiele für Formlernen :

Da Hong Faust
Da Luo Han Faust
Kanonenfaust
Liu He Faust (von zwei Personen)

Und eine Auswahl von 2 weiteren harten oder weichen Waffen, darunter:

Doppeltes Breitschwert
Gerades Schwert
Speer
Pudao
Kettenpeitsche
Shaolin-Fan
Hakenschwerter

Ein Jahr

Im Laufe eines Jahres werden Sie mit den meisten Bräuchen und Ideen des Shaolin Kung Fu vertraut gemacht. Sie werden fortgeschrittene harte und weiche Qigong-Techniken anwenden, darunter das Zerbrechen einer Eisenstange oder eines Stahlbretts und das Balancieren Ihres Gewichts auf einem Speer an Ihrer Kehle, Ba Duan Jin und Yi Jin Jing.

Ihre Flexibilität, Stabilität und Ausdauer werden sich erheblich verbessern. Sie lernen fortgeschrittene traditionelle Shaolin-Formen, ausgewählt aus den berühmten 18 Shaolin-Waffen und 72 geheimen Fähigkeiten.

Weitere Beispiele für formelles Lernen :

Mantis Palmblütenfaust
Betrunkene Faust
Tigerfaust
Affenfaust

Zu den weiteren Waffen können gehören :

Doppelhakenschwerter
Dreiteiliges Personal
Seilpfeil
Yue Ya Chan/Mönchsspaten
Miao Dao

Training

Kursplan

ZEIT-	Montag	Dienstag	Mittwoch	DONNERSTAG	FREITAG
6:10 - 7:10 Uhr	Tai Chi *	Tai Chi *	Tai Chi *	Tai Chi *	Tai Chi *
7:15	Frühstück	Frühstück	Frühstück	Frühstück	Frühstück
8:30 - 10:00 Uhr	Shaolin-Grundlagen	Akrobatik	Shaolin-Grundlagen	Dynamisches Qi Gong	Power-Stretching
10:30 - 11:30 Uhr	Traditionelle Formen	Anwendungen	Traditionelle Formen	Conditioning	Traditionelle Formen
12:00	Mittagessen	Mittagessen	Mittagessen	Mittagessen	Mittagessen
14:30 - 16:00 Uhr	Sanda	Take-Downs	Sanda	Krafttraining	Ausdauertraining
16:30 - 17:30 Uhr	Baji *	Chinesisch (Mandarin) *	Chinesische Kultur & Theorie	Chinesisch (Mandarin) *	Schulreinigung
18:00	Abendessen	Abendessen	Abendessen	Abendessen	Abendessen
21:00	Ausgangssperre	Ausgangssperre	Ausgangssperre	Ausgangssperre	Ausgangssperre **

Mit * gekennzeichnete Kurse sind optional. Je nach Nachfrage werden gegebenenfalls zusätzliche Kurse am späten Nachmittag (16:30–17:30 Uhr) angeboten. Chinesische Kultur & Theorie sowie Schulreinigung sind Pflichtkurse.

** Ausgangssperre: 21:00 (9 Uhr), Sonntag bis Donnerstag; 22:00 (10 Uhr), Freitag und Samstag

Die Kampfstile Bagua, Baji, Xingyi und Wing Chun werden an der Akademie als Wahlkurse angeboten. Dies liegt daran, dass bisher vergleichsweise wenige Teilnehmer diese Stile erlernen möchten. Bei zu kleinen Gruppen kann das Training eintönig werden, die Suche nach einem Trainingspartner gestaltet sich schwierig usw. Sollten Sie dennoch Interesse an einem dieser Stile haben, ist ein Training – je nach Verfügbarkeit der Meister – weiterhin möglich.

Alle Schüler folgen dem strukturierten Trainingsplan der Akademie, der darauf abzielt, eine solide Grundlage im Shaolin Kung Fu zu schaffen. Obwohl je nach individueller körperlicher Verfassung, Alter oder Vorerfahrung Anpassungen vorgenommen werden können, handelt es sich bei dem Programm nicht um ein vollständig individualisierbares oder frei zusammenstellbares Trainingssystem.

Schüler, die an bestimmten Kursen (z. B. Trainingseinheiten mit hoher Belastung wie Akrobatik oder Wurftechniken) nicht teilnehmen können, werden gebeten, während dieser Einheiten selbstständig weiterzutrainieren. In diesen Fällen können die Trainer vor oder zwischen den Kursen Anleitungen zu geeigneten Übungen geben. Die Schüler sollten jedoch darauf vorbereitet sein, in dieser Zeit ohne direkte Aufsicht zu trainieren. Sollten Sie gesundheitliche Einschränkungen oder Verletzungen haben, die Sie an der Teilnahme an bestimmten Kursen oder Aktivitäten hindern, lesen Sie bitte unsere Informationen zu gesundheitlichen Einschränkungen und ärztlicher Freigabe .

Kleidung

Schuluniform

An der Maling Academy tragen Sie an mindestens zwei Trainingstagen pro Woche Schuluniform . Optional können Sie an zwei weiteren Trainingstagen einen Mönchsanzug tragen, sodass Sie insgesamt vier Tage Uniform tragen.

Das Tragen einer Uniform in einer Kung-Fu-Schule in China ist mehr als nur Tradition – es gehört zum Alltag fast aller Schulen des Landes. Ob öffentliche Schule, private Akademie, Kung-Fu-Schule oder sogar Tanz- oder Schauspielschule – von Schülern in China wird erwartet, dass sie Uniformen tragen. Diese Praxis fördert ein gemeinsames Gefühl von Disziplin, Konzentration und Gleichheit unter den Schülern, beseitigt Ablenkungen und ermutigt alle, das Training ernst zu nehmen.

Im Kontext der Kampfkünste, insbesondere der Shaolin-Tradition, sind Uniformen auch ein Zeichen von Engagement. Sie spiegeln den Respekt eines Schülers für die Kunst, seinen Lehrer und den Trainingsraum wider. Das Tragen einer Uniform stärkt die Einstellung, Teil von etwas Größerem zu sein – eine Rolle zu übernehmen, in der Demut, Anstrengung und Beständigkeit zählen. Ob in der Standard-Trainingsuniform oder im optionalen Mönchsanzug – das richtige und bewusste Tragen trägt dazu bei, sich mit der traditionsreichen Kung-Fu-Kultur in China zu verbinden.

Die Schuluniform ist in den regulären Studiengebühren für Schüler enthalten, die einen Monat oder länger bleiben ( nicht in Sonderpreisen enthalten, sofern nicht anders angegeben ). Sie besteht aus:

Hochwertige schwarze Kung-Fu-Hose aus Naturfasern , hergestellt in Dengfeng, dem Sitz des Shaolin-Tempels.
Ein schwarzes T-Shirt der Maling Academy mit dem Schullogo
Ein Paar Feiyue-Kung-Fu-Schuhe , das Standard-Schuhwerk, das von Shaolin-Kriegermönchen und Kampfkünstlern auf der ganzen Welt getragen wird.

Aktuell gibt es zwei Tage pro Woche, an denen die Schuluniform Pflicht ist : Montag und Donnerstag. An diesen Tagen wird von den Schülern erwartet, dass sie die vollständige Schuluniform tragen. Außerhalb dieser Tage müssen die Schüler die Kleiderordnung für das Training einhalten (lange Hosen, keine Shorts, keine bauchfreien Oberteile, keine auffälligen Farben), dürfen aber andere einfache, funktionelle und locker sitzende Trainingskleidung tragen.

Uniformen fördern Beständigkeit, Konzentration und ein gemeinsames Zielbewusstsein der Schüler. Sie reduzieren Ablenkungen, fördern Disziplin und schaffen eine respektvolle Trainingsatmosphäre. Vor allem aber ermöglichen sie es den Schülern, sich voll und ganz auf das Kung-Fu-Training einzulassen – wo nicht das Aussehen, sondern das Training im Vordergrund steht.

Darüber hinaus können Schüler an den optionalen Mönchsanzugtagen teilnehmen , die jeden Mittwoch und Freitag stattfinden . Mönchsanzüge sind im Schulladen erhältlich und werden Langzeitschülern oder allen, die eine besondere Erinnerung an ihre Shaolin-Zeit mit nach Hause nehmen möchten, wärmstens empfohlen. Jeder Mönchsanzug beinhaltet:

Ein Oberteil und eine Hose im traditionellen Shaolin-Stil
Mönchssocken
Beinbänder
Eine Taillenschärpe oder ein Gürtel

Das Tragen eines Mönchsanzugs bietet mehr als nur einen unverwechselbaren Look – es verbindet die Schüler tiefer mit dem visuellen und spirituellen Erbe der Shaolin. Diese Kleidung ist der traditionellen Kleidung von Kriegermönchen nachempfunden und spiegelt Jahrhunderte chinesischer Kampfkultur wider. Viele Schüler berichten, dass ihnen das Tragen des Mönchsanzugs hilft, sich stärker mit ihrem Training verbunden, in ihren Bewegungen geerdeter und in die Umgebung integriert zu fühlen.

Obwohl Mönchsgewänder nicht vorgeschrieben sind, erfreuen sie sich besonders bei Schülern großer Beliebtheit, die länger bleiben oder ihre Zeit in China mit etwas Sinnvollem würdigen möchten. Manche tragen sie während der Meditation, an besonderen Trainingstagen oder einfach, um die Disziplin und Denkweise des traditionellen Shaolin Kung Fu zu verkörpern.

Blog

Mehr erfahren

Neugierig auf unsere Kursangebote? Möchten Sie mehr über die Grundlagen des Kung-Fu erfahren? Unser Blog bietet eine Fülle von Informationen: lehrreiche Artikel, philosophische Diskussionen, Gedanken unserer Meister, Neuigkeiten aus der Schule und vieles mehr! Lesen Sie die folgenden Blogbeiträge und erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Formen, Kondition, Anwendungen und Dehnung. Außerdem erfahren Sie mehr über die Rolle der Meditation in den chinesischen Kampfkünsten und die traditionellen Waffen der Shaolin: