ANTES DE VENIR
Preparación personal
No necesitas entrenamiento previo ni experiencia atlética para empezar a practicar kung fu, pero preparar tu cuerpo y tu mentalidad antes de empezar puede facilitar la transición. Un acondicionamiento físico ligero, como correr (1-2 km varias veces por semana), montar en bicicleta, nadar o hacer flexiones, abdominales, dominadas y saltar a la comba con regularidad, puede ayudarte a desarrollar resistencia, fuerza y aguante.
La flexibilidad y la movilidad también son clave para prevenir lesiones y favorecer la recuperación. Los estiramientos diarios, el yoga o ejercicios de movilidad ligeros pueden mejorar tu rango de movimiento y preparar tus caderas, piernas y espalda para posturas como la del caballo y las patadas frontales. No es necesario que seas flexible al llegar, pero adquirir el hábito de estirar con regularidad te dará una ventaja sólida.
La preparación mental también importa. Intenta levantarte más temprano, seguir una rutina constante y mantener una dieta saludable durante las semanas previas a tu viaje. Estos pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia una vez que empieces a entrenar a tiempo completo.
Consejos culturales
Sin duda, la cultura china es diferente a la de la mayoría de los lugares del mundo. El país es, en gran medida, unipersonal. Esto significa que, si bien nuestras similitudes han dado lugar a ricas tradiciones, gastronomías únicas y fuertes lazos internos, muchos chinos, especialmente en las zonas rurales, no tienen mucha experiencia ni comprensión de las culturas extranjeras. Por ello, su presencia puede llamar la atención de forma natural.
Tras haber trabajado con estudiantes extranjeros durante casi dos décadas, el personal de la Academia de Kung Fu Shaolin Maling está acostumbrado a este intercambio cultural. La escuela es un microcosmos único que representa una amplia gama de culturas, etnias y creencias del mundo. Pero una vez que salgas de la escuela, especialmente en zonas rurales o ciudades pequeñas, ¡podrías sentir una gran curiosidad! Prepárate para fotos y vídeos estilo paparazzi, miradas abiertas (con interés amistoso y asombro) y gente que intentará hablarte en chino. Una sonrisa y paciencia te serán de gran ayuda, ¡e incluso podrías hacer nuevos amigos!
También es bueno saber que las ideas de privacidad, espacio personal y cortesía pueden ser diferentes a las que estás acostumbrado. Los lugareños pueden comentar abiertamente sobre tu apariencia, edad o acciones, no por ofender, sino como parte de una conversación informal. Los espacios públicos pueden sentirse abarrotados y ruidosos según los estándares occidentales, y el servicio al cliente puede parecer brusco o demasiado entusiasta. Esto no es mala educación; es simplemente una diferencia cultural.
Recuerda, eres un invitado en otro mundo. Mantener una mente abierta, ser amable y observar el comportamiento local con curiosidad (sin juzgar) te ayudará a integrarte y a ser recibido con cariño. Pequeños gestos, como aprender algunas palabras en mandarín, aceptar cosas con las dos manos o saludar a los mayores con una ligera inclinación de cabeza, pueden tener un gran impacto.
Para aprender más sobre las costumbres cotidianas y cómo navegar con facilidad en los momentos culturales, visite nuestro Comida y cultura chinas .
Documentación
VISA
Para ingresar a China, necesitará una visa. Le recomendamos solicitar una Visa de visitante (F) o una Visa de estudiante de corto plazo (X2) en la embajada china más cercana. También puedes solicitar la Visa de Turista (L) para estancias cortas de 1-3 meses. Aquí puedes encontrar el ubicaciones de las embajadas chinas alrededor del mundo. Asegúrese de calcular el tiempo suficiente para el proceso de emisión.
Extensión de visa: Si deseas estudiar en la Academia por un período más largo del planeado inicialmente, podemos ayudarte con un proceso de extensión de visa. Un traductor experimentado de la Academia lo llevará a la Oficina de Visas/Asuntos Exteriores local y solicitará una extensión allí. El costo de la extensión de la visa varía entre países, sin embargo, en general, oscila entre 200¥ y 500¥ CNY (para los ciudadanos estadounidenses el costo es un poco más alto). Si tiene más preguntas sobre la visa, no dude en Contáctenos.
30 días sin visa: China ha tomado medidas significativas para impulsar el turismo y las relaciones comerciales internacionales al ampliar sus políticas de entrada sin visado. A finales de 2024, China anunció una política de entrada sin visado ampliada a 30 días para 38 países. Consulte la información completa y la lista de países en nuestra entrada de blog a continuación:
SEGURO DE VIAJE
Te recomendamos comprar seguro médico de un proveedor importante que cubrirá las lesiones y enfermedades que puedan ocurrir durante su estadía en China. La academia no asume ninguna responsabilidad por las lesiones que ocurran antes, durante o después del entrenamiento, mientras se encuentre bajo la supervisión de la academia. Respecto a este asunto, deberás consultar con tu compañía de seguros o con una agencia de viajes profesional.
Dicho esto, nos tomamos en serio la seguridad y priorizamos el bienestar de nuestros estudiantes. Le recomendamos que no reciba instrucción de otros estudiantes a menos que un Maestro se lo indique. Para su seguridad, siga únicamente las instrucciones del Maestro. Si tiene alguna inquietud, limitación o pregunta, háganoslo saber. Algunos dolores, tensiones y moretones son parte del entrenamiento de kung fu. Aproximadamente durante el primer mes, se sentirá dolorido y cansado. Se trata de que su cuerpo se acostumbre al aumento repentino de la actividad y la intensidad del movimiento y el ejercicio.
VACUNACIONES
Hay no se requieren vacunas para ingresar a China, excepto para la vacuna contra la fiebre amarilla si llega de un área infectada. El vacuna contra el coronavirus Ya no es necesario para entrar a China. Lo mejor es consultar con antelación a su médico o a una clínica de viajes antes de partir. Es posible que recomienden otras vacunas opcionales, como la hepatitis A.
En China, las clínicas y hospitales locales están bien equipados y cuentan con muchas medicinas y tratamientos occidentales y chinos. Es conveniente tener un botiquín médico por su cuenta, con cosas como protector solar, repelente de insectos, curitas, cremas o parches calmantes para los músculos, analgésicos para los dolores de cabeza, crema o ungüento para cortes y hematomas, medicamentos para el malestar estomacal o las náuseas, cualquier medicamento recetado o para las alergias, y multivitaminas. o suplementos proteicos si se toman.
Ayuda para viajes
Para quien visita China por primera vez, orientarse en China puede parecer una tarea desalentadora. Sin embargo, ¡viajar para extranjeros en China nunca ha sido tan fácil! Las estaciones de tren ahora aceptan pasaportes extranjeros al ingresar y escanear en su andén. Al comprar su boleto en línea, se le pedirá que ingrese la información de su pasaporte. Luego, toda la información de su emisión de boletos se adjunta a su pasaporte en su sistema. Para reservar entradas, recomendamos Roma2Rio para la planificación de rutas y Trip.com Para comprar billetes. Te permite encontrar billetes de tren, autobús y avión en cualquier parte del mundo y te ofrece múltiples rutas, horarios y opciones de transporte para ir del punto A al punto B.
Tenga en cuenta que la mayoría trenes de alta velocidad viaje desde la estación de tren de Shanghai Hongqiao y la estación de tren de Beijing Sur hasta la estación de tren de Xinyi Sur con una conexión en la estación de tren de Xuzhou Este. Sólo hay un tren directo al día desde Beijing Sur y Shanghai Hongqiao.
Ofrecemos servicios de recogida para llegar a la academia desde Xuzhou o Xinyi. Hay una tarifa de $60 por la recogida desde Xuzhou, mientras que la recogida desde Xinyi es gratuita. Para obtener más información sobre viajes y transporte, visite nuestro Transporte .
MANDARINA 101
Si bien es posible que entiendas algo de inglés básico, a la mayoría de los chinos fuera de las grandes ciudades les resultará difícil entenderte. Si necesita ayuda cuando viaja, utilice las siguientes frases para ayudarle a llegar a nuestra academia. Puede Haga clic en las imágenes para ampliarlas e imprímelo para llevarlo contigo (o simplemente guárdalo en tu teléfono).
PREPARACIÓN DIGITAL
Antes de llegar a China, es fundamental preparar tu configuración digital: muchas aplicaciones cotidianas que utilizas no funcionarán sin una VPN, y ciertas aplicaciones chinas son cruciales para la vida diaria. Dos de las aplicaciones más importantes que debes descargar son WeChat y AlipayEn China, estas no son solo aplicaciones de mensajería o pago; son herramientas esenciales para casi todo: chatear, pagar comidas, reservar trenes, escanear códigos QR e incluso acceder al metro. Los extranjeros suelen poder vincular sus tarjetas bancarias internacionales a ambas aplicaciones, aunque recomendamos configurarlas antes de su llegada para facilitar la integración.
En cuanto a la traducción, el Traductor de Google es útil, pero está bloqueado en China a menos que uses una VPN. Sin embargo, puedes descargar el paquete de idioma chino con antelación, lo que te permite usar sus funciones principales sin conexión. Para alternativas totalmente fiables y sin conexión, existen aplicaciones como Pleco (especialmente fuerte para diccionarios chino-inglés) o yo traduzco Son excelentes opciones para obtener ayuda sobre la marcha con carteles, menús y conversaciones sencillas.
Muchas aplicaciones y sitios web occidentales populares son inaccesibles en China continental sin una VPN. Esto incluye Google (Búsqueda, Gmail, Maps, YouTube), Facebook, Instagram, WhatsApp, TikTok, Spotify, Reddit, Netflix y otros. Para acceder a ellos, necesitarás Instale una VPN (red privada virtual) confiable antes de ingresar al país, ya que las aplicaciones VPN están bloqueadas en las tiendas de aplicaciones chinas. A partir de 2025, las VPN con mejor funcionamiento en China son... VamosVPN, Astrill y VyprVPNOtros como NordVPN, Surfshark, ExpressVPN y Private Internet Access (PIA) a menudo encuentran Problemas de conectividad o están bloqueados por completo.
Si no tienes una VPN o prefieres usar servicios locales, existen alternativas sólidas. Aplicaciones como Weibo o Xiaohongshu (Little Red Book) tienen funciones similares a las de Instagram o Reddit. Para navegar, Un mapa y Mapas de Baidu son ampliamente utilizados (aunque están en chino), y Didi Funciona como Uber. Para reservar hoteles, vuelos o trenes, Ctrip (Trip.com) Es una de las aplicaciones más amigables para extranjeros que existen.
En resumen, recomendamos instalar WeChat, Alipay, una app de traducción sin conexión y una VPN de confianza antes de llegar. Estas herramientas facilitarán tu transición a la vida diaria en China y te ayudarán a mantenerte conectado, respetando el ecosistema digital local.
Embalaje y consejos
LISTA DE EQUIPAJE
Esta no es una lista completa, pero podría ayudarle a la hora de decidir qué llevar. Puedes encontrar un desglose estacional de artículos para empacar en nuestro Página climática:
Primero, no olvides traer tu pasaporte y adicional fotos de pasaporte Para registrarse en la academia y en la comisaría local. Nota: Si viaja a China fuera de la escuela, le recomendamos llevar su pasaporte como identificación.
Para el entrenamiento, los estudiantes deben usar pantalones largos y holgados—preferiblemente en colores oscuros (los pantalones de colores claros no se recomiendan para el verano porque el sudor puede hacerlos transparentes). No se permiten pantalones cortos Durante el entrenamiento, también pedimos a los estudiantes que eviten usar tops cortos, sujetadores deportivos o cualquier prenda demasiado llamativa, estampada o que distraiga. Fuera de clase, pueden usar lo que quieran.
- Para el invierno, lleva algunos suéteres o capas abrigadas Tanto para entrenar como para el tiempo libre. Se recomienda llevar una chaqueta abrigada, ropa interior térmica o un chándal para estar cómodo en los meses más fríos.
Será útil llevar un par de zapatos para correr para trotar a diario y entrenar la resistencia. Si bien la escuela ofrece actividades tradicionales Zapatos de kung fu Feiyue Como parte del uniforme (usado durante el entrenamiento estándar), muchos estudiantes prefieren usar sus propias zapatillas para correr por la mañana y luego cambiarse a zapatillas Feiyue para ir a clases.
También es recomendable llevar un adaptador de corriente Si planeas llevar aparatos eléctricos como un portátil o un cargador de teléfono, los adaptadores Reino Unido-China o UE-China son económicos y fáciles de encontrar localmente, pero es útil llevar al menos uno.
Quizás quieras traer libros En tu lengua materna, ya sea para leer en tu tiempo libre o para aprender chino. Aquí puede ser difícil encontrar libros en inglés y materiales de lectura en otros idiomas.
La escuela proporciona a cada estudiante un kit de bienvenida a su llegada. Esto incluye elementos esenciales como una botella de agua y papel higiénico (especialmente útil para quienes llegan tarde en la noche) y una carta de bienvenida. Cada habitación cuenta con ropa de cama, que incluye mantas/sábanas de temporada, una almohada y una almohadilla térmica para el invierno. Los estudiantes también reciben un uniforme escolar de kung fu y un personal de entrenamiento de kung fu para estudiantes de larga duración (3 meses o más).
No olvides que la mayoría de los artículos que necesitarás también los podrás comprar en el pueblo más cercano o en la tienda de la academia (como toallas pequeñas, gorros para el sol, artículos de tocador básicos, etc.). Si haces tu maleta teniendo en cuenta que se trata de una academia de entrenamiento de Kung Fu y no de un campamento de vacaciones ni de un hotel de lujo, no deberías tener problemas para satisfacer todas tus necesidades. ¡Siéntete libre de imprimir la lista de equipaje a continuación para marcarla mientras te preparas para tu viaje! (Haga clic en la imagen para ampliarla)
UNIFORME ESCOLAR
Tenga en cuenta al empacar que en Maling Academy Usarás uniforme escolar al menos 2 días de entrenamiento a la semana.. También puedes optar por usar un traje de monje durante 2 días de entrenamiento adicionales para un total de 4 días de uniforme.
Usar uniforme en una escuela de kung fu en China es más que una tradición: forma parte de la estructura cotidiana presente en casi todas las escuelas del país. Ya sea una escuela pública, una academia privada, una escuela de kung fu o incluso un programa de danza o actuación, se espera que los estudiantes en China usen uniforme. Esta práctica fomenta un sentido compartido de disciplina, concentración e igualdad entre los estudiantes, eliminando distracciones y animando a todos a tomarse el entrenamiento en serio.
En el contexto de las artes marciales, especialmente en la tradición Shaolin, los uniformes también son una señal de compromiso. Reflejan el respeto del estudiante por el arte, su maestro y el espacio de entrenamiento. Llevar uniforme refuerza la mentalidad de formar parte de algo más grande que uno mismo, de asumir un rol donde la humildad, el esfuerzo y la constancia son fundamentales. Ya sea que lleves el uniforme de entrenamiento estándar o el traje de monje (opcional), llevarlo correctamente y con intención te conecta con la arraigada cultura del kung fu en China.
El uniforme escolar está incluido en la matrícula estándar para los estudiantes que se quedan 1 mes o más (No incluido en tarifas especiales con descuento a menos que se especifique lo contrario) Se compone de:
Fibra natural negra de alta calidad pantalones de kung fu, procedente de Dengfeng, hogar del templo Shaolin
Un negro Camiseta de la Academia Maling con el logotipo de la escuela
Un par de Zapatos de kung fu Feiyue, el calzado estándar utilizado por los monjes guerreros Shaolin y los artistas marciales de todo el mundo.
Actualmente, hay dos días de uniforme obligatorio por semanaLunes y jueves. Se espera que los estudiantes usen el uniforme escolar completo durante estas sesiones. Fuera de los días de uniforme, los estudiantes deben seguir las normas de vestimenta para el entrenamiento (pantalones largos, no pantalones cortos, no blusas cortas, no colores llamativos), pero pueden usar ropa de entrenamiento sencilla, funcional y holgada.
Los uniformes ayudan a establecer consistencia, concentración y un propósito compartido entre los estudiantes. Reducen las distracciones, fomentan la disciplina y crean un ambiente de entrenamiento respetuoso. Y lo más importante, permiten a los estudiantes integrarse plenamente en la mentalidad de la práctica del kung fu, donde el énfasis no se centra en la apariencia, sino en el entrenamiento.
Además, los estudiantes pueden participar en Días de traje de monje opcionales, celebrada cada miércoles y viernesLos trajes de monje están disponibles para su compra en la tienda de la escuela y son muy recomendables para estudiantes de larga duración o para quienes deseen llevarse a casa un recuerdo único de su experiencia Shaolin. Cada traje de monje incluye:
Una camiseta y pantalones tradicionales de estilo Shaolin.
calcetines de monje
bandas para las piernas
Una faja o cinturón
Llevar un traje de monje ofrece más que una simple imagen distintiva: conecta a los estudiantes más profundamente con la herencia visual y espiritual de Shaolin. Estos atuendos se basan en las vestimentas tradicionales que usaban los monjes guerreros y reflejan siglos de cultura marcial china. Muchos estudiantes afirman que llevar el traje de monje les ayuda a sentirse más conectados con su entrenamiento, más arraigados en sus movimientos y más inmersos en el entorno.
Aunque los trajes de monje no son obligatorios, son especialmente populares entre los estudiantes que se quedan más tiempo o que desean celebrar su estancia en China con algo significativo. Algunos los usan durante la meditación, en días especiales de entrenamiento o simplemente como una forma de encarnar la disciplina y la mentalidad del kung fu Shaolin tradicional.
GASTANDO DINERO
Durante el entrenamiento en la Academia Maling Shaolin Kung Fu, los estudiantes reciben alojamiento y comida completos, incluyendo tres comidas al día, por lo que sus gastos básicos están cubiertos. Sin embargo, es recomendable llevar algo de dinero para gastos personales y actividades de fin de semana. La cantidad que necesitará cada mes depende de su estilo de vida y hábitos.
Algunos estudiantes viven de forma muy sencilla y rara vez salen de la academia. Estos estudiantes pueden pasar tan poco como ¥100–¥300 RMB por mes (Aproximadamente 15-40 dólares estadounidenses), generalmente solo para bocadillos ocasionales, un masaje en la ciudad o artículos de tocador como champú, jabón para la ropa y papel higiénico (que no se proporciona en los baños chinos y debe comprarse personalmente). También querrás presupuestar un poco para Artículos de limpieza para tu habitación y artículos básicos de higiene personal.
Otros estudiantes disfrutan visitando el pueblo local los fines de semana, saliendo a comer, tomando té de burbujas, bocadillos o incluso cantando karaoke. Para estos "guerreros de fin de semana", un presupuesto de alrededor de ¥500–¥1000 RMB por mes (70-140 dólares estadounidenses) suele ser suficiente para disfrutar de la vida local sin exagerar.
Luego están los aventureros: los estudiantes que aprovechan sus fines de semana y vacaciones para explorar China. Ya sea tomando trenes de alta velocidad a ciudades cercanas o volando a diferentes provincias, los costos de viaje pueden acumularse rápidamente. Estos estudiantes podrían querer presupuestar entre ¥1500–¥3000 RMB por mes ($200–$400+ USD), dependiendo de la frecuencia y la distancia que viajen, y de si pernoctan en hoteles o visitan atracciones turísticas.
Tenga en cuenta que China suele ser asequible en comparación con muchos países occidentales. La comida callejera, el té de burbujas y los snacks son baratos, y el transporte público es eficiente y económico. Dicho esto, los productos importados y las marcas occidentales (como ciertos productos para el cuidado de la piel o snacks) pueden ser caros, así que si le importan las marcas, considere traerlas consigo.
En resumen, un presupuesto modesto y cómodo para la mayoría de los estudiantes estaría entre ¥300 y ¥1000 RMB por mesSi planeas viajar con frecuencia o darte un capricho a menudo, intenta... ¥1500–¥3000 RMB Por si acaso. No importa tu presupuesto, aquí hay mucho que disfrutar, y muchos estudiantes descubren que gastan mucho menos de lo esperado.
Debes traer tu tarjeta de débito para retirar efectivo de los cajeros automáticos de los bancos locales. Actualmente hay dos bancos en los que los estudiantes extranjeros pueden retirar dinero: Bank of China e ICBC. Si necesita transferir dinero desde su país de origen a China, puede utilizar la cuenta de la Academia y le enviaremos la transferencia en efectivo.
