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Arts martiaux

Les écoles traditionnelles chinoises d'arts martiaux, telles que les célèbres moines Shaolin, traitaient souvent de l'étude des arts martiaux non seulement comme un moyen d'autodéfense ou d'entraînement mental, mais aussi comme un système d'éthique. Wude (prononcé woo-deu) peut être traduit par « moralité martiale » et est construit à partir des mots « wu », qui signifie martial, et « de », qui signifie moralité. Wude traite de deux aspects : la « moralité de l'action » (qui fait référence à l'humilité, la sincérité, la politesse, la loyauté et la confiance) et la « moralité de l'esprit » (qui fait référence au courage, à la patience, à l'endurance, à la persévérance et à la volonté). La moralité de l'action concerne les relations sociales ; la moralité de l'esprit vise à cultiver l'harmonie intérieure entre l'esprit émotionnel et l'esprit de sagesse. Le but ultime est de maintenir l’équilibre (Wuji, étroitement lié au concept taoïste de wu wei), où la sagesse et les émotions sont en harmonie les unes avec les autres.

Kung Fu

Styles

Les arts martiaux chinois, également connus sous le nom de Kung Fu, ont une histoire riche et une gamme variée de styles. Chaque style a ses propres techniques, philosophie et méthodes de formation. Ces styles ont été développés et raffinés au fil des siècles, reflétant les riches traditions culturelles et philosophiques de la Chine. Certains des styles de kung-fu chinois les plus remarquables incluent le kung-fu Shaolin, le Taiji (ou Tai Chi), le Sanda (ou Sanshou), le Qigong, le Wing Chun, le Baji et le Xingyi. Chacun de ces styles de Kung Fu chinois a ses propres caractéristiques, philosophies et méthodes d’entraînement. Alors que certains styles se concentrent sur les techniques externes et le conditionnement physique, d’autres mettent l’accent sur la culture de l’énergie interne et la relaxation. La diversité des styles de Kung Fu chinois offre aux pratiquants un large éventail d'options à explorer en fonction de leurs intérêts et de leurs objectifs.

Avez-vous ce qu'il faut?

Poursuivez votre rêve de Kung Fu

Avez-vous ce qu'il faut pour devenir un véritable maître de kung-fu ? Poursuivez votre rêve à la Maling Shaolin Kung Fu Academy, où vous vous entraînerez avec d'authentiques moines guerriers Shaolin et repousserez vos limites comme jamais auparavant. Que vous cherchiez à maîtriser l'art du kung-fu, à renforcer votre force physique et mentale ou à vous lancer dans une aventure inoubliable, notre académie vous propose le défi ultime. Intensifiez-vous, embrassez le riche héritage des arts martiaux chinois et découvrez le guerrier qui sommeille en vous. Rejoignez-nous et faites de votre rêve de kung-fu une réalité !

Kung Fu

Plan de formation

L'apprentissage du kung-fu est un processus continu, et il n'est jamais trop tard pour apprendre. Si vous souhaitez pratiquer pendant plus d'un an, vous êtes toujours les bienvenus à l'Académie !

L'entraînement à l'académie suit une progression traditionnelle. Tous les élèves débutent par les techniques de base et les katas avant de passer à l'entraînement aux armes. Au fur et à mesure de leur progression, ils peuvent exprimer des préférences pour certains styles ou armes ; cependant, l'enseignement est dispensé à la discrétion des maîtres et en fonction des aptitudes, de la condition physique et de la durée du séjour de chaque élève.

En raison de la structure du programme et du nombre d'élèves inscrits simultanément, la formation individualisée est généralement réservée aux élèves suivant un cursus long. Les élèves suivant un cursus court se concentrent principalement sur les fondamentaux, essentiels à une progression sûre et efficace. Les élèves souhaitant une formation plus avancée, notamment au maniement des armes, sont encouragés à envisager un séjour plus long. Certaines armes, en particulier les plus complexes ou les armes « souples », requièrent une solide maîtrise et un entraînement prolongé ; elles ne sont généralement introduites qu'après plusieurs mois de pratique régulière.

Afin de vous donner une idée générale de ce que vous pouvez apprendre au cours de différentes périodes, nous vous proposons des plans de formation spécifiques, comme indiqué ci-dessous :

Un à deux mois

En un ou deux mois d'apprentissage, vous découvrirez les bases du Shaolin et les mouvements rudimentaires du poing et du bâton. Vous devrez maîtriser une forme traditionnelle de poing court. Vous pourrez également apprendre une forme de Tai Chi de base selon vos préférences.

Mouvements et postures de base du Qi Gong, la sensation du Qi peut différer en fonction des aptitudes individuelles.

Exemples d'apprentissage par formulaire :

Poing en cinq étapes
Poing continu ou poing Tongbei
Taichi en 24 styles
Bâton Yinshou

Trois mois

Durant ces trois mois d'apprentissage, vous pourrez apprendre des formes de poing et d'armes Shaolin plus avancées, les techniques de lutte du Sanda (boxe chinoise), la loi de l'attaque et de la défense, le combat et le Qigong dur.

Exemples d'apprentissage par formulaire :

Poing Xiao Hong
Bâton Yin Shou ou bâton Ying Yang
Poing Xiao Luo Han
Poing du Gang Jing
42 Taichi de style Chen ou 56 Taichi de style Yang
Forme d'épée large Shaolin Dandao

Six mois

En six mois d'apprentissage, vous pourrez maîtriser au moins trois armes, ainsi que des formes de poing et de Tai-Chi plus avancées et traditionnelles, et leurs applications. Vous développerez vos compétences en combat Sanda et en techniques de projection. En Qi Gong, vous serez capable de briser une brique d'une seule main ou une barre de métal avec la tête. Vous pourrez également apprendre le mouvement de l'aiguille volante et/ou le Zen à deux doigts.

Exemples d'apprentissage de formes :

Poing Da Hong
Da Luo Han Poing
Poing Canon
Liu He Fist (par deux personnes)

Et un choix de 2 armes supplémentaires, dures ou souples, dont :

Épée double large
Épée droite
Lance
Pudao
Fouet à chaîne
Éventail Shaolin
Épées à crochet

Un ans

Durant cette année d'apprentissage, vous découvrirez la plupart des coutumes et des concepts du Kung Fu Shaolin. Vous pratiquerez des techniques avancées de Qigong, tant dures que souples, comme la rupture d'une barre de fer ou d'une planche d'acier, l'équilibre sur une lance au niveau de la gorge, le Ba Duan Jin et le Yi Jin Jing.

Votre flexibilité, votre stabilité et votre endurance s’amélioreront considérablement. Vous apprendrez des formes traditionnelles avancées de Shaolin sélectionnées parmi les célèbres 18 armes et 72 compétences secrètes de Shaolin.

Exemples supplémentaires d'apprentissage de formes :

Poing en fleur de palmier Mantis
Poing ivre
Poing du Tigre
Poing de singe

Les armes supplémentaires peuvent inclure :

Épées à double crochet
Personnel en trois sections
Fléchette en corde
Yue Ya Chan/Bêche du moine
Miao Dao

Formation

Horaire des cours

TIME[DMXNUMX	LUNDI	Mardi	MERCREDI	JEUDI	FOU
6:10 - 7:10	Tai Chi *	Tai Chi *	Tai Chi *	Tai Chi *	Tai Chi *
7:15	Petit-déjeuner	Petit-déjeuner	Petit-déjeuner	Petit-déjeuner	Petit-déjeuner
8:30 - 10:00	Les bases du Shaolin	Acrobaties	Les bases du Shaolin	Qi Gong Dynamique	Étirements puissants
10:30 - 11:30	Formes traditionnelles	Applications	Formes traditionnelles	Conditionnement	Formes traditionnelles
12:00	Déjeuner	Déjeuner	Déjeuner	Déjeuner	Déjeuner
14:30 - 16:00	Sanda	Retraits	Sanda	Entraînement de puissance	Entraînement d'endurance
16:30 - 17:30	Baji *	chinois mandarin *	Culture et théorie chinoises	chinois mandarin *	Nettoyage de l'école
18:00	Dîner	Dîner	Dîner	Dîner	Dîner
21:00	Couvre-feu	Couvre-feu	Couvre-feu	Couvre-feu	Couvre-feu **

Les cours marqués d'un astérisque (*) sont facultatifs. En fonction de la demande, des cours supplémentaires pourront être proposés en fin d'après-midi (16h30-17h30). Les cours de culture et théorie chinoises ainsi que le nettoyage de l'école sont obligatoires.

** Heures de couvre-feu : 21h00 (9h22), du dimanche au jeudi ; 00h10 (XNUMXhXNUMX), vendredi et samedi

Les styles Bagua, Baji, Xingyi et Wing Chun sont proposés en option à l'Académie. En effet, peu de personnes s'y inscrivent pour apprendre ces styles. Un groupe trop restreint peut rendre l'entraînement monotone et compliquer la recherche d'un partenaire. Toutefois, si vous souhaitez apprendre l'un de ces styles, vous pouvez vous y inscrire, sous réserve de la disponibilité des maîtres.

Tous les élèves suivent le programme d'entraînement structuré de l'académie, conçu pour leur inculquer de solides bases en kung-fu Shaolin. Bien que certains ajustements puissent être apportés en fonction de la condition physique, de l'âge ou de l'expérience de chacun, le programme n'est pas un système d'entraînement entièrement personnalisable ou à composer soi-même.

Les élèves qui ne peuvent pas participer à certains cours (comme les entraînements à fort impact tels que l'acrobatie ou les projections) devront poursuivre leur entraînement de manière autonome pendant ces séances. Dans ce cas, les moniteurs pourront donner des conseils sur les exercices appropriés avant ou entre les cours, mais les élèves doivent être prêts à s'entraîner seuls, sans supervision directe, pendant ce temps. Si vous avez un problème de santé ou une blessure qui pourrait vous empêcher de participer à certains cours ou activités, veuillez consulter nos informations relatives aux conditions de santé et aux autorisations médicales.

Tenue vestimentaire

Uniforme scolaire

À la Maling Academy, vous porterez l'uniforme scolaire au moins deux jours d'entraînement par semaine . Vous pouvez également choisir de porter une tenue de moine deux jours d'entraînement supplémentaires, pour un total de quatre jours d'uniforme.

En Chine, le port de l'uniforme dans une école de kung-fu est plus qu'une tradition : il fait partie intégrante du quotidien de presque toutes les écoles du pays. Qu'il s'agisse d'une école publique, d'une académie privée, d'une école de kung-fu, ou même d'un programme de danse ou de spectacle, les élèves sont tenus de porter l'uniforme. Cette pratique crée un sentiment partagé de discipline, de concentration et d'égalité entre les élèves, éliminant les distractions et encourageant chacun à prendre l'entraînement au sérieux.

Dans le contexte des arts martiaux, notamment dans la tradition Shaolin, les uniformes sont également un signe d'engagement. Ils reflètent le respect du pratiquant pour l'art, son professeur et l'espace d'entraînement. Porter un uniforme renforce l'idée d'appartenir à quelque chose de plus grand que soi, d'assumer un rôle où l'humilité, l'effort et la constance comptent. Que vous portiez l'uniforme d'entraînement standard ou la tenue de moine optionnelle, le porter correctement et avec intention vous permet de vous connecter à la culture ancestrale du kung-fu en Chine.

L'uniforme scolaire est inclus dans les frais de scolarité standard pour les élèves restant un mois ou plus ( non inclus dans les tarifs réduits spéciaux, sauf indication contraire ). Il se compose de :

Pantalon de kung-fu noir en fibres naturelles de haute qualité , provenant de Dengfeng, berceau du temple Shaolin.
Un t-shirt noir de la Maling Academy arborant le logo de l'école
Une paire de chaussures de kung-fu Feiyue , les chaussures standard utilisées par les moines guerriers Shaolin et les artistes martiaux du monde entier.

Actuellement, le port de l'uniforme est obligatoire deux jours par semaine : le lundi et le jeudi. Les élèves doivent porter l'uniforme complet durant ces journées. En dehors de ces jours, ils doivent respecter le règlement vestimentaire pour l'entraînement (pantalons longs, pas de shorts, pas de hauts courts, pas de couleurs vives), mais peuvent porter d'autres vêtements d'entraînement simples, fonctionnels et amples.

Les uniformes favorisent la cohérence, la concentration et un sentiment d'objectif commun parmi les élèves. Ils réduisent les distractions, encouragent la discipline et créent un environnement d'entraînement respectueux. Plus important encore, ils permettent aux élèves d'entrer pleinement dans l'esprit de la pratique du kung-fu, où l'accent n'est pas mis sur l'apparence, mais sur la manière de s'entraîner.

De plus, les élèves peuvent participer aux journées facultatives en tenue de moine , organisées tous les mercredis et vendredis . Les tenues de moine sont disponibles à l'achat à la boutique de l'école et sont fortement recommandées aux élèves inscrits pour une longue durée ou à toute personne souhaitant emporter un souvenir unique de son parcours Shaolin. Chaque tenue de moine comprend :

Un haut et un pantalon traditionnels de style Shaolin
Chaussettes de moine
Bandes de jambe
Une ceinture ou une ceinture à la taille

Porter un costume de moine offre bien plus qu'un look unique : il permet aux pratiquants de se connecter plus profondément à l'héritage visuel et spirituel de Shaolin. Ces tenues s'inspirent des vêtements traditionnels portés par les moines guerriers et reflètent des siècles de culture martiale chinoise. De nombreux pratiquants affirment que porter un costume de moine les aide à se sentir plus connectés à leur entraînement, plus ancrés dans leurs mouvements et plus immergés dans leur environnement.

Bien que les tenues de moine ne soient pas obligatoires, elles sont particulièrement appréciées des étudiants qui séjournent plus longtemps ou qui souhaitent marquer leur séjour en Chine d'une manière significative. Certains les portent pendant la méditation, lors de journées d'entraînement spéciales, ou simplement pour incarner la discipline et l'état d'esprit du kung-fu traditionnel Shaolin.

Blog

Vous êtes curieux de découvrir nos options de cours ? Vous souhaitez en savoir plus sur les pratiques fondamentales du kung-fu ? Notre blog regorge d'informations : articles pédagogiques, discours philosophiques, réflexions de nos maîtres, actualités de l'école et bien plus encore ! Consultez les articles ci-dessous pour en savoir plus sur l'importance des formes, du conditionnement, des applications et des étirements. Vous pouvez également en apprendre davantage sur le rôle de la méditation dans les arts martiaux chinois et les armes traditionnelles de Shaolin :