VOORDAT JE KOMT
Persoonlijke voorbereiding
Je hebt geen vooropleiding of atletische achtergrond nodig om met kungfu te beginnen, maar het voorbereiden van je lichaam en mindset vóór aankomst kan de overgang soepeler laten verlopen. Lichte fysieke training – zoals hardlopen (1-2 km een paar keer per week), fietsen, zwemmen of regelmatige push-ups, sit-ups, pull-ups en touwtjespringen – kan helpen bij het opbouwen van uithoudingsvermogen, kracht en conditie.
Flexibiliteit en mobiliteit spelen ook een belangrijke rol bij het voorkomen van blessures en het ondersteunen van herstel. Dagelijkse stretchoefeningen, yoga of lichte mobiliteitsoefeningen kunnen je bewegingsbereik verbeteren en je heupen, benen en rug voorbereiden op houdingen zoals de horse stance en front kicks. Je hoeft niet lenig te zijn bij aankomst, maar door regelmatig te stretchen, krijg je een sterke voorsprong.
Mentale voorbereiding is ook belangrijk. Probeer in de weken voorafgaand aan je reis eerder op te staan, een vast ritme te volgen en een gezond dieet te volgen. Deze kleine gewoontes kunnen een groot verschil maken zodra je fulltime gaat trainen.
Cultuurtips
Er bestaat geen twijfel over dat de cultuur in China anders is dan op de meeste plekken ter wereld. Het land is een echt 'éénvolk'. Dit betekent dat, hoewel onze overeenkomsten rijke tradities, unieke keukens en sterke interne banden hebben voortgebracht, veel Chinezen – vooral op het platteland – weinig ervaring met of begrip van buitenlandse culturen hebben. Daardoor kan uw aanwezigheid natuurlijk de aandacht trekken.
Het personeel van de Maling Shaolin Kung Fu Academy werkt al bijna twintig jaar met buitenlandse studenten en is daarom gewend aan deze culturele uitwisseling. De school is een unieke microkosmos die een breed scala aan culturen, etniciteiten en overtuigingen van de wereld vertegenwoordigt. Maar zodra je het schoolterrein verlaat, vooral op het platteland of in kleinere steden, kun je behoorlijk nieuwsgierig worden! Bereid je voor op paparazzi-achtige foto's en video's, starende blikken (een en al vriendelijke interesse en ontzag) en mensen die je in het Chinees proberen aan te spreken. Een glimlach en geduld helpen enorm – en misschien maak je zelfs wel nieuwe vrienden!
Het is ook goed om te weten dat ideeën over privacy, persoonlijke ruimte en beleefdheid kunnen verschillen van wat je gewend bent. De lokale bevolking kan openlijk commentaar leveren op je uiterlijk, leeftijd of gedrag – niet uit belediging, maar als onderdeel van een informeel gesprek. Openbare gelegenheden kunnen naar westerse maatstaven druk en luidruchtig aanvoelen, en de klantenservice kan bot of overdreven enthousiast overkomen. Dit is geen slechte etiquette; het is gewoon een cultureel verschil.
Vergeet niet dat je te gast bent in een andere wereld. Door open te staan voor nieuwe ideeën, vriendelijk te zijn en het lokale gedrag met nieuwsgierigheid (niet met oordelen) te observeren, zul je je beter thuis voelen en hartelijk ontvangen worden. Kleine gebaren – zoals een paar woorden Mandarijn leren, dingen met twee handen aannemen of ouderen met een knikje begroeten – kunnen een grote impact hebben.
Om meer te leren over alledaagse gebruiken en hoe u gemakkelijk door culturele momenten kunt navigeren, bezoek onze Chinees eten en cultuur pagina.
Documentatie
VISA
Om China binnen te komen heb je een visum nodig. We raden u aan een bezoekersvisum (F) of een kortlopend studentenvisum (X2) aan te vragen bij de dichtstbijzijnde Chinese ambassade. Ook voor een kort verblijf van 1-3 maanden kunt u het Toeristenvisum (L) aanvragen. Hier vindt u de locaties van Chinese ambassades rond de wereld. Zorg ervoor dat u voldoende tijd incalculeert voor het uitgifteproces.
Visa verlenging: Als je voor een langere periode aan de Academie wilt studeren dan je aanvankelijk had gepland, kunnen wij je helpen met een visumverlengingsproces. Een ervaren vertaler van de Academie brengt u naar het plaatselijke Buitenlandse Zaken/Visumkantoor en vraagt daar een verlenging aan. De kosten voor visumverlenging variëren van land tot land, maar variëren over het algemeen van 200¥-500¥ CNY (voor Amerikaanse burgers zijn de kosten iets hoger). Heeft u nog vragen over het visum, neem dan gerust contact met ons op Direct contact .
30 dagen visumvrij: China heeft belangrijke stappen gezet om het toerisme en de internationale zakenrelaties te stimuleren door zijn visumvrije inreisbeleid uit te breiden. Eind 2024 kondigde China een uitgebreid visumvrij inreisbeleid van 30 dagen aan voor 38 landen. Bekijk de volledige details en de landenlijst in onze blogpost hieronder:
REISVERZEKERING
Wij raden u aan te kopen medische verzekering van een grote aanbieder die verwondingen en ziekten dekt die kunnen optreden tijdens uw verblijf in China. De academie aanvaardt geen aansprakelijkheid voor blessures die ontstaan vóór, tijdens of na de training, terwijl deze onder toezicht van de academie staan. Over deze kwestie dient u uw verzekeringsmaatschappij of een professioneel reisbureau te raadplegen.
Dat gezegd hebbende, nemen we veiligheid serieus en geven we prioriteit aan het welzijn van onze studenten. We raden je aan geen instructies te volgen van andere studenten, tenzij een master je dit adviseert. Voor uw veiligheid dient u zich uitsluitend aan de Master-instructies te houden. Mocht u zich zorgen maken, beperkingen of vragen hebben, laat het ons dan weten. Sommige pijnen, verrekkingen en blauwe plekken maken deel uit van kungfu-training. In de eerste maand zult u zich pijnlijk en moe voelen. Dit is het feit dat uw lichaam gewend raakt aan de plotselinge toename van de activiteit en de intensiteit van bewegingen en oefeningen.
VACCINATIES
Er zijn geen vaccinaties nodig om China binnen te komen, met uitzondering van een vaccinatie tegen Gele Koorts als u uit een besmet gebied komt. De coronavirus vaccin is niet langer vereist voor toegang tot China. Het is het beste om vooraf uw arts of een reiskliniek te raadplegen voordat u vertrekt. Er kunnen andere optionele vaccinaties zijn die zij aanbevelen, zoals Hepatitis A.
In China zijn lokale klinieken en ziekenhuizen goed uitgerust en beschikken ze over veel westerse, Chinese medicijnen en behandelingen. Het is handig om te hebben een medische kit van jezelf, met zaken als zonnebrandcrème, insectenwerend middel, pleisters, spierverzachtende crèmes of pleisters, pijnstillers tegen hoofdpijn, crème of zalf voor snijwonden en blauwe plekken, medicijnen tegen maagklachten of misselijkheid, medicijnen op recept of allergiemedicijnen, en multivitaminen of eiwitsupplementen indien ingenomen.
Hulp bij reizen
Voor een eerste bezoeker kan het een lastige opgave lijken om je weg te vinden in China. Reizen voor buitenlanders in China is echter nog nooit zo eenvoudig geweest! Treinstations accepteren nu buitenlandse paspoorten bij het binnenkomen en scannen op uw perron. Wanneer u uw ticket online koopt, wordt u gevraagd uw paspoortgegevens in te voeren. Vervolgens worden al uw ticketgegevens in hun systeem aan uw paspoort toegevoegd! Om tickets te boeken, raden wij aan Rome2Rio voor routeplanning en Trip.com Voor het kopen van tickets. Hiermee kun je overal ter wereld trein-, bus- en vliegtickets vinden en krijg je diverse routes, tijden en vervoersopties om van punt A naar punt B te komen.
Houd er rekening mee dat de meeste hogesnelheidstreinen reis van het treinstation Shanghai Hongqiao en het treinstation Beijing Zuid naar het treinstation Xinyi Zuid met een verbinding in het treinstation Xuzhou Oost. Er is slechts één rechtstreekse trein per dag vanuit zowel Beijing Zuid als Shanghai Hongqiao.
We bieden ophaaldiensten aan om vanuit Xuzhou of Xinyi naar de academie te komen. Er geldt een toeslag van $ 60 voor het ophalen vanuit Xuzhou, terwijl het ophalen vanuit Xinyi gratis is. Voor meer informatie over reizen en vervoer kunt u terecht op onze Vervoer pagina.
MANDARIJN 101
Hoewel een beetje basiskennis van het Engels misschien wel begrepen kan worden, zullen de meeste Chinezen buiten de grote steden het moeilijk vinden om je te begrijpen. Mocht u tijdens het reizen hulp nodig hebben, gebruik dan de volgende zinnen om u naar onze academie te helpen. Jij kan Klik op de afbeeldingen om ze te vergroten en print het uit om mee te nemen (of bewaar het gewoon op uw telefoon).
DIGITALE VOORBEREIDING
Voordat u naar China reist, is het essentieel om uw digitale instellingen voor te bereiden: veel alledaagse apps die u mogelijk gebruikt, werken niet zonder een VPN, en bepaalde Chinese apps zijn cruciaal voor het dagelijks leven. Twee van de belangrijkste apps om te downloaden zijn: WeChat en AlipayIn China zijn dit niet alleen berichten- of betaalapps – het zijn je go-to tools voor bijna alles: chatten, maaltijden betalen, treinen boeken, QR-codes scannen en zelfs toegang krijgen tot de metro. Buitenlanders kunnen vaak hun internationale bankpas aan beide apps koppelen, maar we raden aan om ze vóór aankomst in te stellen om het onboardingproces soepeler te laten verlopen.
Als het om vertalen gaat, is Google Translate handig, maar in China geblokkeerd, tenzij je een VPN gebruikt. Je kunt het Chinese taalpakket echter vooraf downloaden, zodat je de kernfuncties offline kunt gebruiken. Voor volledig offline en betrouwbare alternatieven zijn apps zoals Pleco (vooral sterk voor Chinees-Engelse woordenboeken) of iTranslate zijn geweldige opties voor hulp onderweg met borden, menu's en eenvoudige gesprekken.
Veel populaire westerse apps en websites zijn in China niet toegankelijk zonder VPN. Denk hierbij aan Google (Zoeken, Gmail, Maps, YouTube), Facebook, Instagram, WhatsApp, TikTok, Spotify, Reddit, Netflix en andere. Om toegang te krijgen tot deze apps en websites, moet je: Installeer een betrouwbaar VPN (Virtual Private Network) voordat u het land binnenkomt, omdat VPN-apps geblokkeerd worden in Chinese app-winkels. Vanaf 2025 zijn de meest consistent functionerende VPN's in China Laten weVPN, Astrillen VyprVPNAnderen zoals NordVPN, Surfshark, ExpressVPN en Private Internet Access (PIA) ondervinden vaak problemen verbindingsproblemen of zijn volledig geblokkeerd.
Als je geen VPN hebt of liever lokale diensten gebruikt, zijn er goede alternatieven. Apps zoals Weibo of Xiaohongshu (Het Rode Boekje) dienen vergelijkbare doelen als Instagram of Reddit. Voor navigatie, Een kaart en Baidu-kaarten worden veel gebruikt (hoewel ze in het Chinees zijn), en Didi functies zoals Uber. Voor het boeken van hotels, vluchten of treinen, Ctrip (Trip.com) is een van de meest buitenlandervriendelijke apps die er zijn.
Kortom, we raden aan om WeChat, Alipay, een vertaal-app met offline functionaliteit en een betrouwbare VPN te installeren voordat je aankomt. Deze tools maken je overgang naar het dagelijks leven in China soepeler en helpen je verbonden te blijven met het lokale digitale ecosysteem.
Inpakken en tips
VERPAKKINGSLIJST
Dit is geen volledige lijst, maar het kan u helpen bij het beslissen wat u meeneemt. U vindt een seizoensinvloeden van items om op onze verpakking in te pakken Klimaatpagina:
Vergeet allereerst niet om uw paspoort en extra pasfoto's Voor registratie bij de academie en het lokale politiebureau. Let op: wanneer u buiten de school in China reist, is het raadzaam uw paspoort mee te nemen ter identificatie.
Voor de training is het verplicht dat studenten een veiligheidsbril dragen lange, losse broek—bij voorkeur in donkere kleuren (lichtgekleurde broeken zijn niet aan te raden in de zomer, omdat ze door het zweet doorschijnend kunnen worden!). Shorts zijn niet toegestaan Tijdens de training vragen we studenten ook om crop tops, sportbeha's of andere kleding die te fel, bedrukt of afleidend is, te vermijden. Buiten de les mogen studenten dragen wat ze willen.
- Neem voor de winter een paar mee warme truien of laagjes Voor zowel training als vrije tijd. Een warme jas, thermisch ondergoed of een trainingspak worden aanbevolen om comfortabel te blijven in de koudere maanden.
Het is handig om een paar mee te nemen hardloopschoenen voor dagelijks joggen en conditietraining. Terwijl de school traditionele Feiyue kungfu-schoenen Als onderdeel van het uniform (gedragen tijdens de standaard training) geven veel studenten er de voorkeur aan om hun eigen hardloopschoenen te dragen voor het ochtendlijke hardlopen en daarna over te stappen op Feiyue schoenen voor de les.
Het is ook raadzaam om een power adapter Als u van plan bent om elektrische apparaten mee te nemen, zoals een laptop- of telefoonoplader. Adapters van het Verenigd Koninkrijk naar China of van de EU naar China zijn goedkoop en gemakkelijk te vinden, maar het is handig om er minstens één mee te nemen.
Je mag eventueel meenemen boeken in je moedertaal – om te lezen tijdens je vrije tijd of om Chinees te leren. Engelstalige boeken en niet-Chinese leesmaterialen kunnen hier moeilijk te vinden zijn.
De school biedt elke leerling bij aankomst een welkomstpakket. Dit omvat essentiële zaken zoals een fles water en toiletpapier (vooral handig als u laat op de avond arriveert) en een welkomstbrief. Elke kamer is voorzien van beddengoed, inclusief seizoensgebonden dekens/lakens, een kussen en een verwarmingskussen voor de winter. Studenten ontvangen ook een kungfu-schooluniform en een kungfu-trainingsstaf voor langetermijnstudenten (3 maanden of langer).
Vergeet niet dat de meeste spullen die je nodig hebt ook in de dichtstbijzijnde stad of in de winkel van de academie te koop zijn (zoals kleine handdoeken, zonnehoeden, basistoiletartikelen, enz.). Als u uw koffer inpakt en er rekening mee houdt dat dit een Kung Fu-trainingsacademie is en geen vakantiekamp of een luxe hotel, zou het geen probleem moeten zijn om aan al uw benodigdheden te voldoen. U kunt de onderstaande paklijst gerust afdrukken om deze af te vinken terwijl u zich klaarmaakt voor uw reis! (Klik op de afbeelding om te vergroten)
SCHOOLUNIFORM
Houd er rekening mee dat bij het inpakken van de Maling Academy Je draagt minimaal 2 trainingsdagen per week een schooluniformOptioneel kunt u er ook voor kiezen om nog 2 extra trainingsdagen een monnikspak te dragen voor een totaal van 4 uniformdagen.
Het dragen van uniformen op een kungfuschool in China is meer dan alleen traditie – het is onderdeel van de dagelijkse structuur die op bijna alle scholen in het land terug te vinden is. Of het nu een openbare school, privéschool, kungfuschool of zelfs een dans- of performanceprogramma betreft, van leerlingen in China wordt verwacht dat ze een uniform dragen. Deze gewoonte creëert een gedeeld gevoel van discipline, focus en gelijkheid onder leerlingen, waardoor afleiding wordt weggenomen en iedereen wordt aangemoedigd om de training serieus te nemen.
In de context van vechtsporten, met name in de Shaolin-traditie, zijn uniformen ook een teken van toewijding. Ze weerspiegelen het respect van een leerling voor de kunst, zijn leraar en de trainingsruimte. Het dragen van een uniform versterkt de mindset dat je deel uitmaakt van iets dat groter is dan jezelf – dat je een rol aanneemt waarin nederigheid, inzet en consistentie belangrijk zijn. Of je nu het standaard trainingsuniform draagt of het optionele monnikspak, het correct en met aandacht dragen ervan draagt bij aan de verbinding met de eeuwenoude kungfucultuur in China.
Het schooluniform is inbegrepen in het standaard collegegeld voor studenten die 1 maand of langer blijven (niet inbegrepen in speciale kortingstarieven, tenzij anders aangegeven). Het bestaat uit:
Hoogwaardige natuurlijke vezelzwart kungfu-broek, afkomstig uit Dengfeng, de thuisbasis van de Shaolin-tempel
Een zwarte Maling Academy T-shirt met het schoollogo
een paar Feiyue kungfu-schoenen, het standaard schoeisel dat door Shaolin-krijgermonniken en vechtkunstenaars over de hele wereld wordt gebruikt
Momenteel zijn er twee verplichte uniforme dagen per weekMaandag en donderdag. Van leerlingen wordt verwacht dat ze tijdens deze lessen het volledige schooluniform dragen. Buiten de uniformdagen moeten leerlingen zich wel aan de kledingvoorschriften houden voor de training (lange broeken, geen korte broeken, geen crop tops, geen felle kleuren), maar mogen ze wel andere eenvoudige, functionele, loszittende trainingskleding dragen.
Uniformen zorgen voor consistentie, focus en een gedeeld doelgevoel onder studenten. Ze verminderen afleiding, stimuleren discipline en creëren een respectvolle trainingsomgeving. Bovenal zorgen ze ervoor dat studenten zich volledig kunnen inleven in de mentaliteit van kungfu – waarbij de nadruk niet ligt op hoe je eruitziet, maar op hoe je traint.
Daarnaast kunnen studenten deelnemen aan optionele monnikspakdagen, elke gehouden woensdag en vrijdagMonnikspakken zijn te koop in de schoolwinkel en worden sterk aanbevolen voor studenten die al lang in de school zitten of voor iedereen die een uniek aandenken aan hun Shaolin-reis mee naar huis wil nemen. Elk monnikspak bevat:
Een traditioneel Shaolin-topje en broekje
Monnikssokken
Beenbanden
Een tailleband of riem
Het dragen van een monnikspak biedt meer dan alleen een onderscheidende look – het verbindt studenten dieper met het visuele en spirituele erfgoed van Shaolin. Deze outfits zijn gebaseerd op traditionele kledingstukken die door krijgsmonniken werden gedragen en weerspiegelen eeuwenoude Chinese krijgscultuur. Veel studenten geven aan dat het dragen van een monnikspak hen helpt zich meer verbonden te voelen met hun training, meer geaard te zijn in hun bewegingen en meer ondergedompeld te zijn in de omgeving.
Hoewel monnikspakken niet verplicht zijn, zijn ze vooral populair onder studenten die langer blijven of hun tijd in China met iets betekenisvols willen markeren. Sommigen dragen ze tijdens meditatie, op speciale trainingsdagen, of gewoon om de discipline en mentaliteit van traditionele Shaolin kungfu te belichamen.
GELD UITGEVEN
Tijdens de training aan de Maling Shaolin Kung Fu Academy krijgen studenten volledige kost en inwoning, inclusief drie maaltijden per dag, dus je basislevenskosten zijn al gedekt. Het is echter nog steeds een goed idee om wat zakgeld mee te nemen voor persoonlijke behoeften en weekendactiviteiten. Hoeveel je maandelijks nodig hebt, hangt echt af van je levensstijl en gewoonten.
Sommige studenten leven heel eenvoudig en verlaten het terrein van de academie zelden. Deze studenten kunnen slechts een paar dollar per week besteden. ¥100–¥300 RMB per maand (over $15–$40 USD)—meestal alleen voor af en toe een hapje, een massage in de stad of toiletartikelen zoals shampoo, wasmiddel en toiletpapier (die niet in Chinese badkamers wordt aangeboden en persoonlijk moet worden aangeschaft). Je zult ook een beetje budget moeten reserveren voor schoonmaakmiddelen voor uw kamer en basisartikelen voor persoonlijke hygiëne.
Andere studenten vinden het leuk om in het weekend het dorp te bezoeken, uit eten te gaan, bubble tea en snacks te halen of zelfs karaoke te zingen. Voor deze "weekendstrijders" is een budget van ongeveer ¥500–¥1000 RMB per maand ($70–$140 USD) is doorgaans ruim voldoende om van het lokale leven te genieten zonder dat het overdrijft.
Dan zijn er de avontuurlijke types: de studenten die hun weekenden en vakanties gebruiken om China te verkennen. Of ze nu met de hogesnelheidstrein naar nabijgelegen steden reizen of naar andere provincies vliegen, de reiskosten kunnen snel oplopen. Deze studenten kunnen het beste een budget reserveren van ¥1500–¥3000 RMB per maand ($200–$400+ USD), afhankelijk van hoe vaak en hoe ver ze gaan en of ze in hotels overnachten of toeristische attracties bezoeken.
Houd er rekening mee dat China over het algemeen betaalbaar is in vergelijking met veel westerse landen. Streetfood, bubble tea en snacks zijn goedkoop, en het openbaar vervoer is efficiënt en goedkoop. Dat gezegd hebbende, geïmporteerde goederen en westerse merkproducten (zoals bepaalde huidverzorgingsproducten of snacks) kunnen duur zijn, dus als je een voorkeur hebt voor je merken, overweeg dan om ze mee te nemen.
Kortom, een bescheiden, comfortabel budget voor de meeste studenten zou tussen de € 100 en € 150 liggen. ¥300 en ¥1000 RMB per maandAls u van plan bent om vaak te reizen of uzelf vaak te trakteren, streef dan naar ¥1500–¥3000 RMB Voor de zekerheid. Wat je budget ook is, er is hier genoeg te beleven – en veel studenten merken dat ze veel minder uitgeven dan verwacht.
Om geld op te nemen bij de geldautomaten bij de lokale banken, dient u uw pinpas mee te nemen. Er zijn momenteel twee banken waar buitenlandse studenten geld kunnen opnemen: Bank of China en ICBC. Als u geld vanuit uw thuisland naar China wilt overmaken, kunt u de rekening van de Academie gebruiken. Wij zullen de overboeking contant voor u uitvoeren.
