LEREN OVER

ONZE OPLEIDING

Overzicht

Vechtsport

Traditionele Chinese vechtsportscholen, zoals de beroemde Shaolin-monniken, behandelden de studie van vechtsporten vaak niet alleen als een middel tot zelfverdediging of mentale training, maar als een ethisch systeem. Wude (uitgesproken als woo-deu) kan worden vertaald als ‘krijgsmoraal’ en is opgebouwd uit de woorden ‘wu’, wat krijgshaftig betekent, en ‘de’, wat moraliteit betekent. Wude behandelt twee aspecten: ‘moraliteit van de daad’ (die verwijst naar nederigheid, oprechtheid, beleefdheid, loyaliteit en vertrouwen) en ‘moraliteit van de geest’ (die verwijst naar moed, geduld, uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen en wil). De moraliteit van de daad heeft betrekking op sociale relaties; de moraliteit van de geest is bedoeld om de innerlijke harmonie tussen de emotionele geest en de wijsheidsgeest te cultiveren. Het uiteindelijke doel is het bewaren van evenwicht (Wuji, nauw verwant aan het taoïstische concept van wu wei), waarbij zowel wijsheid als emoties in harmonie met elkaar zijn.

Kung Fu

Stijlen

Chinese vechtsporten, ook wel bekend als Kung Fu, hebben een rijke geschiedenis en een breed scala aan stijlen. Elke stijl heeft zijn eigen unieke technieken, filosofie en trainingsmethoden. Deze stijlen zijn door de eeuwen heen ontwikkeld en verfijnd en weerspiegelen de rijke culturele en filosofische tradities van China. Enkele van de meest opvallende Chinese kungfu-stijlen zijn Shaolin kungfu, Taiji (of Tai Chi), Sanda (of Sanshou), Qigong, Wing Chun, Baji en Xingyi. Elk van deze Chinese Kung Fu-stijlen heeft zijn eigen unieke kenmerken, filosofieën en trainingsmethoden. Terwijl sommige stijlen zich richten op externe technieken en fysieke conditionering, leggen andere de nadruk op interne energiecultivering en ontspanning. De diversiteit aan Chinese Kung Fu-stijlen biedt beoefenaars een breed scala aan opties om te verkennen op basis van hun interesses en doelen.

Heb je wat er nodig is?

Streef je Kung Fu-droom na

Heb jij het in je om een echte kungfu-meester te worden? Streef je droom na op de Maling Shaolin Kung Fu Academy, waar je traint met authentieke Shaolin Warrior Monks en je grenzen verlegt als nooit tevoren. Of je nu de kunst van kungfu onder de knie wilt krijgen, je fysieke en mentale kracht wilt vergroten of een onvergetelijk avontuur wilt beleven, onze academie biedt de ultieme uitdaging. Stap op, omarm het rijke erfgoed van de Chinese vechtsporten en ontdek de krijger in jezelf. Sluit je bij ons aan en maak je kungfu-droom werkelijkheid!

Kung Fu

Trainingsplan

Het leren van kungfu is een eindeloos proces, en je bent nooit te oud of te laat om te beginnen. Als je langer dan een jaar wilt leren, ben je altijd welkom bij de Academie!

De training aan de academie volgt een traditionele opbouw. Alle studenten beginnen met de basisprincipes en vuistvormen voordat ze overgaan op wapentraining. Naarmate studenten vorderen, kunnen ze hun voorkeur uitspreken voor specifieke stijlen of wapens; alle instructie wordt echter naar eigen inzicht van de meesters gegeven en is gebaseerd op de vaardigheden, conditie en verblijfsduur van de student.

Vanwege de gestructureerde aard van het programma en het aantal studenten dat tegelijkertijd traint, is individuele training over het algemeen voorbehouden aan studenten die voor langere tijd deelnemen. Studenten die voor korte tijd deelnemen, richten zich voornamelijk op de basisprincipes, die essentieel zijn voor een veilige en effectieve ontwikkeling. Studenten die geïnteresseerd zijn in meer geavanceerde training – met name in wapens – worden aangemoedigd om een langer verblijf te overwegen. Bepaalde wapens, vooral complexere of 'zachte' wapens, vereisen een sterke basis en een langere trainingstijd en worden doorgaans pas geïntroduceerd na enkele maanden consistent oefenen.

Om u een algemeen beeld te geven van wat u in verschillende periodes kunt leren, bieden we u specifieke trainingsplannen aan, zoals hieronder beschreven:

Eén - twee maanden

In een cursus van één tot twee maanden leer je de basisprincipes van Shaolin en de elementaire bewegingen van de Shaolin-vuist en -staf. Je moet één traditionele korte-vuistvorm beheersen. Je kunt ook een basisvorm van Tai Chi leren, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur.

Basis Qi Gong-bewegingen en -houdingen. Het Qi-gevoel kan verschillen afhankelijk van de individuele geschiktheid.

Voorbeelden van vormleren:

Vijfstaps vuist
Continue vuist of Tongbei-vuist
24-stijl Taichi
Yinshou-staf

Drie maanden

Gedurende drie maanden leer je mogelijk meer geavanceerde Shaolin-vuistvormen en wapenvormen, de worsteltechnieken van Sanda (Chinees kickboksen), de wetten van aanval en verdediging, sparren en intensieve Qigong.

Voorbeelden van vormleren:

Xiao Hong Vuist
Yin Shou-staf of Ying Yang-staf
Xiao Luo Han-vuist
Jing Bende Vuist
42 Taichi in Chen-stijl of 56 Taichi in Yang-stijl
Shaolin Dandao slagzwaardformulier

Zes maanden

Gedurende zes maanden leer je minstens drie wapens, evenals meer geavanceerde en traditionele vuist- en Tai Chi-vormen en de toepassingen daarvan. Je wordt bedrevener in Sanda-gevechten en worpen. In Qi Gong leer je een baksteen met één hand of een metalen staaf met je hoofd te breken. Je kunt ook de vliegende naald en/of de tweevingerige Zen-techniek leren.

Voorbeelden van vormleren :

Da Hong Vuist
Da Luo Han Vuist
Canon-vuist
Liu He Fist (door twee personen)

En keuze uit nog 2 harde of zachte wapens, waaronder:

Dubbel breed zwaard
Recht zwaard
speer
Pudao
Kettingzweep
Shaolin-fan
Haak zwaarden

Een jaar

Gedurende een jaar leer je de meeste gebruiken en ideeën van Shaolin Kung Fu kennen. Je zult geavanceerde harde en zachte Qigong-technieken gebruiken, waaronder het breken van een ijzeren staaf of stalen plank en het balanceren van je gewicht op een speer bij je keel, Ba Duan Jin en Yi Jin Jing.

Uw flexibiliteit, stabiliteit en uithoudingsvermogen zullen allemaal aanzienlijk verbeteren. Je leert geavanceerde traditionele Shaolin-vormen geselecteerd uit de beroemde Shaolin 18-wapens en 72 geheime vaardigheden.

Aanvullende voorbeelden van het leren van vormen :

Bidsprinkhanenpalm-bloesem Vuist
Dronken Vuist
Tijger vuist
Aap Vuist

Tot de extra wapens behoren mogelijk :

Zwaarden met dubbele haak
Driedelig personeel
Touw pijltje
Yue Ya Chan/Monniksschop
Miao Dao

Training

Lesrooster

TIJD	Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag
6:10 - 7:10	Tai Chi *	Tai Chi *	Tai Chi *	Tai Chi *	Tai Chi *
7:15	Ontbijt	Ontbijt	Ontbijt	Ontbijt	Ontbijt
8:30 - 10:00	Shaolin basisbeginselen	Acrobatiek	Shaolin basisbeginselen	Dynamische Qi Gong	Krachtig strekken
10:30 - 11:30	Traditionele vormen	Toepassingen	Traditionele vormen	Conditioning	Traditionele vormen
12:00	Lunch	Lunch	Lunch	Lunch	Lunch
14:30 - 16:00	Sanda	Afbreken	Sanda	Krachttraining	Uithoudingsvermogenstraining
16:30 - 17:30	Baji *	Chinees Mandarijn *	Chinese cultuur en theorie	Chinees Mandarijn *	School schoonmaken
18:00	Diner	Diner	Diner	Diner	Diner
21:00	Avondklok	Avondklok	Avondklok	Avondklok	Avondklok **

Lessen met een '*' zijn optioneel. Afhankelijk van de vraag kunnen er ook extra lessen worden aangeboden tijdens de lessen in de late namiddag van 16:30 tot 17:30. Chinese cultuur en theorie en schoonmaak van de school zijn verplicht.

** Avondkloktijden: 21:00 uur (9:22 uur), zondag tot en met donderdag; 00:10 uur (XNUMX:XNUMX uur), vrijdag en zaterdag

De stijlen Bagua, Baji, Xingyi en Wing Chun zijn optionele lessen aan de Academie. Dit komt doordat er tot nu toe relatief weinig mensen naar de academie komen om deze stijlen te leren. Wanneer er te weinig mensen in een groep zijn, kan de training eentonig worden, het vinden van een trainingspartner lastig, enzovoort. Mocht je echter een van deze stijlen willen leren, dan is het nog steeds mogelijk om er training in te volgen, afhankelijk van de beschikbaarheid van de Meester.

Alle studenten volgen het gestructureerde trainingsschema van de academie, dat is ontworpen om een sterke basis in Shaolin kungfu te leggen. Hoewel er enkele aanpassingen kunnen worden gemaakt op basis van individuele fysieke conditie, leeftijd of eerdere ervaring, is het programma geen volledig aanpasbaar of 'zelf samen te stellen' trainingssysteem.

Studenten die niet aan bepaalde lessen kunnen deelnemen (zoals intensieve trainingen als acrobatiek of worpen) zullen tijdens die sessies zelfstandig moeten trainen. In deze gevallen kunnen instructeurs voor of tussen de lessen door begeleiding bieden bij geschikte oefeningen, maar studenten moeten erop voorbereid zijn om gedurende die tijd zelfstandig te trainen zonder directe begeleiding. Als u een gezondheidsprobleem of blessure heeft waardoor u niet aan bepaalde lessen of activiteiten kunt deelnemen, raadpleeg dan onze informatie over gezondheidstoestand en medische goedkeuring .

Kleding

School Uniform

Bij Maling Academy draag je minimaal twee trainingsdagen per week een schooluniform . Je kunt er ook voor kiezen om op twee extra trainingsdagen een monnikspij te dragen, waardoor je in totaal vier dagen per week een uniform draagt.

Het dragen van uniformen op een kungfuschool in China is meer dan alleen traditie – het is onderdeel van de dagelijkse structuur die op bijna alle scholen in het land terug te vinden is. Of het nu een openbare school, privéschool, kungfuschool of zelfs een dans- of performanceprogramma betreft, van leerlingen in China wordt verwacht dat ze een uniform dragen. Deze gewoonte creëert een gedeeld gevoel van discipline, focus en gelijkheid onder leerlingen, waardoor afleiding wordt weggenomen en iedereen wordt aangemoedigd om de training serieus te nemen.

In de context van vechtsporten, met name in de Shaolin-traditie, zijn uniformen ook een teken van toewijding. Ze weerspiegelen het respect van een leerling voor de kunst, zijn leraar en de trainingsruimte. Het dragen van een uniform versterkt de mindset dat je deel uitmaakt van iets dat groter is dan jezelf – dat je een rol aanneemt waarin nederigheid, inzet en consistentie belangrijk zijn. Of je nu het standaard trainingsuniform draagt of het optionele monnikspak, het correct en met aandacht dragen ervan draagt bij aan de verbinding met de eeuwenoude kungfucultuur in China.

Het schooluniform is inbegrepen in het standaard lesgeld voor leerlingen die 1 maand of langer verblijven ( niet inbegrepen bij speciale kortingstarieven, tenzij anders vermeld ). Het bestaat uit:

Hoogwaardige zwarte kungfu-broek van natuurlijke vezels , afkomstig uit Dengfeng, de thuisbasis van de Shaolin-tempel.
Een zwart T-shirt van Maling Academy met het schoollogo.
Een paar Feiyue kungfu-schoenen , het standaard schoeisel dat gebruikt wordt door Shaolin-krijgsmonniken en vechtsporters over de hele wereld.

Momenteel zijn er twee verplichte uniformdagen per week : maandag en donderdag. Van leerlingen wordt verwacht dat ze tijdens deze dagen het volledige schooluniform dragen. Buiten de uniformdagen moeten leerlingen zich nog steeds houden aan de kledingvoorschriften voor de training (lange broeken, geen korte broeken, geen crop tops, geen felle kleuren), maar mogen ze andere eenvoudige, functionele, loszittende trainingskleding dragen.

Uniformen zorgen voor consistentie, focus en een gedeeld doelgevoel onder studenten. Ze verminderen afleiding, stimuleren discipline en creëren een respectvolle trainingsomgeving. Bovenal zorgen ze ervoor dat studenten zich volledig kunnen inleven in de mentaliteit van kungfu – waarbij de nadruk niet ligt op hoe je eruitziet, maar op hoe je traint.

Daarnaast kunnen studenten deelnemen aan de optionele Monnikenpakdagen , die elke woensdag en vrijdag plaatsvinden . Monnikenpakken zijn te koop in de schoolwinkel en worden sterk aanbevolen voor studenten die langer dan een jaar bij de school verblijven of voor iedereen die een uniek aandenken aan zijn of haar Shaolin-reis mee naar huis wil nemen. Elk monnikenpak bevat:

Een traditioneel Shaolin-topje en broekje
Monnikssokken
Beenbanden
Een tailleband of riem

Het dragen van een monnikspak biedt meer dan alleen een onderscheidende look – het verbindt studenten dieper met het visuele en spirituele erfgoed van Shaolin. Deze outfits zijn gebaseerd op traditionele kledingstukken die door krijgsmonniken werden gedragen en weerspiegelen eeuwenoude Chinese krijgscultuur. Veel studenten geven aan dat het dragen van een monnikspak hen helpt zich meer verbonden te voelen met hun training, meer geaard te zijn in hun bewegingen en meer ondergedompeld te zijn in de omgeving.

Hoewel monnikspakken niet verplicht zijn, zijn ze vooral populair onder studenten die langer blijven of hun tijd in China met iets betekenisvols willen markeren. Sommigen dragen ze tijdens meditatie, op speciale trainingsdagen, of gewoon om de discipline en mentaliteit van traditionele Shaolin kungfu te belichamen.

Blog

Meer informatie

Benieuwd naar een aantal van onze lesopties? Wil je meer leren over de basisprincipes van kungfu? Onze blog bevat een schat aan informatie, met educatieve artikelen, filosofische beschouwingen, overpeinzingen van onze meesters, schoolnieuws en nog veel meer! Bekijk de blogposts hieronder voor meer informatie over het belang van vormen, conditionering, toepassingen en stretchen. Je kunt ook meer leren over de rol van meditatie in Chinese vechtkunsten en de traditionele wapens van Shaolin: