LEREN OVER
ONZE OPLEIDING
Overzicht
Vechtsport
Traditionele Chinese vechtsportscholen, zoals de beroemde Shaolin-monniken, behandelden de studie van vechtsporten vaak niet alleen als een middel tot zelfverdediging of mentale training, maar als een ethisch systeem. Wude (uitgesproken als woo-deu) kan worden vertaald als ‘krijgsmoraal’ en is opgebouwd uit de woorden ‘wu’, wat krijgshaftig betekent, en ‘de’, wat moraliteit betekent. Wude behandelt twee aspecten: ‘moraliteit van de daad’ (die verwijst naar nederigheid, oprechtheid, beleefdheid, loyaliteit en vertrouwen) en ‘moraliteit van de geest’ (die verwijst naar moed, geduld, uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen en wil). De moraliteit van de daad heeft betrekking op sociale relaties; de moraliteit van de geest is bedoeld om de innerlijke harmonie tussen de emotionele geest en de wijsheidsgeest te cultiveren. Het uiteindelijke doel is het bewaren van evenwicht (Wuji, nauw verwant aan het taoïstische concept van wu wei), waarbij zowel wijsheid als emoties in harmonie met elkaar zijn.
Kung Fu
Stijlen
Chinese vechtsporten, ook wel bekend als Kung Fu, hebben een rijke geschiedenis en een breed scala aan stijlen. Elke stijl heeft zijn eigen unieke technieken, filosofie en trainingsmethoden. Deze stijlen zijn door de eeuwen heen ontwikkeld en verfijnd en weerspiegelen de rijke culturele en filosofische tradities van China. Enkele van de meest opvallende Chinese kungfu-stijlen zijn Shaolin kungfu, Taiji (of Tai Chi), Sanda (of Sanshou), Qigong, Wing Chun, Baji en Xingyi. Elk van deze Chinese Kung Fu-stijlen heeft zijn eigen unieke kenmerken, filosofieën en trainingsmethoden. Terwijl sommige stijlen zich richten op externe technieken en fysieke conditionering, leggen andere de nadruk op interne energiecultivering en ontspanning. De diversiteit aan Chinese Kung Fu-stijlen biedt beoefenaars een breed scala aan opties om te verkennen op basis van hun interesses en doelen.
Shaolin
Shaolin kungfu is misschien wel een van de meest bekende en meest beoefende stijlen, afkomstig uit de Shaolin-tempel in de provincie Henan. Bekend om zijn fysiek veeleisende en uitgebreide trainingsmethoden, omvat Shaolin kungfu een breed scala aan vechttechnieken, waaronder stakingen, trappen, worstelen en ingewikkelde vormen of 'tao lu'.
Tai Chi
Taiji, ook wel Tai Chi genoemd, wordt gekenmerkt door zijn langzame, weloverwogen en vloeiende bewegingen. Deze stijl benadrukt het cultiveren van interne kracht, balans en harmonie en bevordert tegelijkertijd de algehele gezondheid en welzijn. Taiji wordt vaak beoefend als een meditatieve oefening, en de zachte, cirkelvormige bewegingen worden gebruikt voor zowel vechtsporttoepassingen als therapeutische doeleinden.
Sanda
Sanda is een moderne Chinese man-tegen-man-gevechtsstijl die volledig contactgevechten combineert met elementen van zelfverdediging.
Wing Chun
Wing Chun is een traditionele Zuid-Chinese kungfustijl die bekend staat om zijn gevechtstechnieken op korte afstand en efficiënte, directe aanval.
Qi Gong
Qigong is een holistisch systeem van gecoördineerde lichaamshouding, beweging en ademhaling, dat wordt gebruikt voor training op het gebied van gezondheid, spiritualiteit en vechtsporten.
baji
Baji Quan, ook wel bekend als Eight Extremities Fist, is een Chinese krijgskunst die wordt gekenmerkt door zijn explosieve kracht en agressieve technieken.
Bagua
Baguazhang, of Acht Trigram Palm, is een cirkelvormige en ontwijkende krijgskunst die bekend staat om zijn ingewikkelde voetenwerkpatronen en continu vloeiende bewegingen.
xingyi
Xingyiquan, of vormintentieboksen, is een Chinese krijgskunst die bekend staat om zijn directe en agressieve vechttechnieken.
Heb je wat er nodig is?
Streef je Kung Fu-droom na
Heb jij het in je om een echte kungfu-meester te worden? Streef je droom na op de Maling Shaolin Kung Fu Academy, waar je traint met authentieke Shaolin Warrior Monks en je grenzen verlegt als nooit tevoren. Of je nu de kunst van kungfu onder de knie wilt krijgen, je fysieke en mentale kracht wilt vergroten of een onvergetelijk avontuur wilt beleven, onze academie biedt de ultieme uitdaging. Stap op, omarm het rijke erfgoed van de Chinese vechtsporten en ontdek de krijger in jezelf. Sluit je bij ons aan en maak je kungfu-droom werkelijkheid!
Kung Fu
Trainingsplan
Kungfu-leren is een eindeloos proces en je bent nooit te oud of te laat om te leren. Wil je langer dan een jaar leren, dan ben je altijd welkom op de Academie! Om u een algemeen idee te geven van wat u tijdens verschillende perioden kunt leren, bieden wij u specifieke trainingsplannen aan, zoals hieronder vermeld:
Voor één – twee maanden van leren, leer je de basisprincipes van Shaolin en de rudimentaire bewegingen van Shaolin-vuist, staf en slagzwaard. Eén traditionele korte vuistvorm is wat je moet beheersen. Je kunt ook een basis Tai Chi-vorm leren, afhankelijk van je individuele voorkeur.
Basis Qi Gong-bewegingen en -houdingen. Het Qi-gevoel kan verschillen afhankelijk van de individuele geschiktheid.
Voorbeelden van vormleren:
- Vijfstaps vuist
- Continue vuist of Tongbei-vuist
- 24-stijl Taichi
- Yinshou-staf
Voor drie maanden Door te leren leer je enkele meer geavanceerde Shaolin-vuist- en wapenvormen (een lang wapen of een zacht wapen), de worsteltechnieken van Sanda (Chinees kickboksen), de wet van aanval en verdediging, sparren en harde Qigong.
Voorbeelden van vormleren:
- Xiao Hong Vuist
- Yin Shou-staf of Ying Yang-staf
- Xiao Luo Han-vuist
- Jing Bende Vuist
- 42 Taichi in Chen-stijl of 56 Taichi in Yang-stijl
Voor zes maanden van leren kun je minstens vier wapens, zes vuisten en drie Tai Chi-vormen leren, en toepassingen van alle vormen. Je wordt vaardiger in Sanda-gevechten en takedowns. Bij Qi Gong kun je een steen breken met één hand of met je hoofd. Je kunt ook vliegende naald en/of tweecijferige Zen leren.
Voorbeelden van vormleren:
- Da Hong Vuist
- Da Luo Han Vuist
- Canon-vuist
- Liu He Fist (door twee personen)
Vier wapens:
- Qi Mei-staf
- Mei Hua-slagzwaard
En keuze uit nog 2 harde of zachte wapens, waaronder:
- Dubbel breed zwaard
- Recht zwaard
- speer
- Pudao
- Kettingzweep
- Shaolin-fan
- Haak zwaarden
Voor een jaar Door te leren, zul je worden blootgesteld aan de meeste gebruiken en ideeën van Shaolin Kung Fu. Je maakt gebruik van geavanceerde harde en zachte Qigong-technieken, waaronder het breken van een ijzeren staaf of stalen plank en het balanceren van je gewicht op een speer bij je keel, Ba Duan Jin en Yi Jin Jing.
Uw flexibiliteit, stabiliteit en uithoudingsvermogen zullen allemaal aanzienlijk verbeteren. Je leert geavanceerde traditionele Shaolin-vormen geselecteerd uit de beroemde Shaolin 18-wapens en 72 geheime vaardigheden.
Aanvullende voorbeelden van vormleren:
- Bidsprinkhanenpalm-bloesem Vuist
- Dronken Vuist
- Tijger vuist
- Aap Vuist
Extra wapens kunnen zijn::
- Zwaarden met dubbele haak
- Driedelig personeel
- Touw pijltje
- Yue Ya Chan/Monniksschop
- Miao Dao
Training
Lesrooster
TIJD | Maandag | Dinsdag | Woensdag | DONDERDAG | VRIJDAG |
|---|---|---|---|---|---|
6:00 - 7:00 | Qi Gong en Tai Chi * | Qi Gong en Tai Chi * | Qi Gong en Tai Chi * | Qi Gong en Tai Chi * | Qi Gong en Tai Chi * |
7:15 | Ontbijt | Ontbijt | Ontbijt | Ontbijt | Ontbijt |
8:30 - 10:00 | Shaolin basisbeginselen | Acrobatiek | Shaolin basisbeginselen | Dynamische Qi Gong | Krachtig strekken |
10:30 - 11:30 | Traditionele vormen | Toepassingen | Traditionele vormen | Conditioning | Traditionele vormen |
12:00 | Lunch | Lunch | Lunch | Lunch | Lunch |
14:30 - 16:00 | Sanda | Afbreken | Sanda | Krachttraining | Uithoudingsvermogenstraining |
16:30 - 17:30 | Baji * | Chinees Mandarijn * | Wing Chun * | Chinees Mandarijn * | School schoonmaken |
18:00 | Hoofdgerecht | Hoofdgerecht | Hoofdgerecht | Hoofdgerecht | Hoofdgerecht |
21:00 | Avondklok | Avondklok | Avondklok | Avondklok | Avondklok ** |
Lessen met een '*' zijn optioneel. Afhankelijk van de vraag kunnen er ook extra lessen worden aangeboden, zoals Xingyi, Bauga, Wushu-theorie, Chinese cultuur, enz. in de late namiddag (16:30-17:30 uur).
** Avondkloktijden: 21:00 uur (9:22 uur), zondag tot en met donderdag; 00:10 uur (XNUMX:XNUMX uur), vrijdag en zaterdag
De stijlen Bagua, Baji, Xingyi en Wing Chun zijn optionele lessen aan de Academie. Dit komt omdat er tot nu toe relatief minder mensen naar de academie komen om deze stijlen te leren. Als er te weinig mensen in een groep zitten, kan het trainen eentonig worden, het vinden van een trainingspartner lastig wordt, enz. Als je echter één van deze stijlen wilt leren, is het nog steeds mogelijk om er training in te krijgen, laat het ons gewoon weten.
Alle trainingsplannen kunnen worden aangepast aan de individuele lichaamscondities en voorkeuren en de snelheid van persoonlijke verbeteringen. Als u bijvoorbeeld de voorkeur geeft aan een bepaald wapen, kunt u tijdens uw verblijf de vormen van dat wapen leren. Of als je de voorkeur geeft aan specifieke stijlen, zoals Sanda, kun je er meer trainingstijd aan besteden. Wanneer je klaar bent met het leren van een reeks bewegingen of een vorm, zullen de meesters je alle praktische toepassingen leren om ervoor te zorgen dat je de onderliggende betekenis ervan begrijpt.
Kleding
School Uniform
Op de Maling Academie Je draagt minimaal 2 trainingsdagen per week een schooluniformOptioneel kunt u er ook voor kiezen om nog 2 extra trainingsdagen een monnikspak te dragen voor een totaal van 4 uniformdagen.
Het dragen van uniformen op een kungfuschool in China is meer dan alleen traditie – het is onderdeel van de dagelijkse structuur die op bijna alle scholen in het land terug te vinden is. Of het nu een openbare school, privéschool, kungfuschool of zelfs een dans- of performanceprogramma betreft, van leerlingen in China wordt verwacht dat ze een uniform dragen. Deze gewoonte creëert een gedeeld gevoel van discipline, focus en gelijkheid onder leerlingen, waardoor afleiding wordt weggenomen en iedereen wordt aangemoedigd om de training serieus te nemen.
In de context van vechtsporten, met name in de Shaolin-traditie, zijn uniformen ook een teken van toewijding. Ze weerspiegelen het respect van een leerling voor de kunst, zijn leraar en de trainingsruimte. Het dragen van een uniform versterkt de mindset dat je deel uitmaakt van iets dat groter is dan jezelf – dat je een rol aanneemt waarin nederigheid, inzet en consistentie belangrijk zijn. Of je nu het standaard trainingsuniform draagt of het optionele monnikspak, het correct en met aandacht dragen ervan draagt bij aan de verbinding met de eeuwenoude kungfucultuur in China.
Het schooluniform is inbegrepen in het standaard collegegeld voor studenten die 1 maand of langer blijven (niet inbegrepen in speciale kortingstarieven, tenzij anders aangegeven). Het bestaat uit:
Hoogwaardige natuurlijke vezelzwart kungfu-broek, afkomstig uit Dengfeng, de thuisbasis van de Shaolin-tempel
Een zwarte Maling Academy T-shirt met het schoollogo
een paar Feiyue kungfu-schoenen, het standaard schoeisel dat door Shaolin-krijgermonniken en vechtkunstenaars over de hele wereld wordt gebruikt
Momenteel zijn er twee verplichte uniforme dagen per weekMaandag en donderdag. Van leerlingen wordt verwacht dat ze tijdens deze lessen het volledige schooluniform dragen. Buiten de uniformdagen moeten leerlingen zich wel aan de kledingvoorschriften houden voor de training (lange broeken, geen korte broeken, geen crop tops, geen felle kleuren), maar mogen ze wel andere eenvoudige, functionele, loszittende trainingskleding dragen.
Uniformen zorgen voor consistentie, focus en een gedeeld doelgevoel onder studenten. Ze verminderen afleiding, stimuleren discipline en creëren een respectvolle trainingsomgeving. Bovenal zorgen ze ervoor dat studenten zich volledig kunnen inleven in de mentaliteit van kungfu – waarbij de nadruk niet ligt op hoe je eruitziet, maar op hoe je traint.
Daarnaast kunnen studenten deelnemen aan optionele monnikspakdagen, elke gehouden woensdag en vrijdagMonnikspakken zijn te koop in de schoolwinkel en worden sterk aanbevolen voor studenten die al lang in de school zitten of voor iedereen die een uniek aandenken aan hun Shaolin-reis mee naar huis wil nemen. Elk monnikspak bevat:
Een traditioneel Shaolin-topje en broekje
Monnikssokken
Beenbanden
Een tailleband of riem
Het dragen van een monnikspak biedt meer dan alleen een onderscheidende look – het verbindt studenten dieper met het visuele en spirituele erfgoed van Shaolin. Deze outfits zijn gebaseerd op traditionele kledingstukken die door krijgsmonniken werden gedragen en weerspiegelen eeuwenoude Chinese krijgscultuur. Veel studenten geven aan dat het dragen van een monnikspak hen helpt zich meer verbonden te voelen met hun training, meer geaard te zijn in hun bewegingen en meer ondergedompeld te zijn in de omgeving.
Hoewel monnikspakken niet verplicht zijn, zijn ze vooral populair onder studenten die langer blijven of hun tijd in China met iets betekenisvols willen markeren. Sommigen dragen ze tijdens meditatie, op speciale trainingsdagen, of gewoon om de discipline en mentaliteit van traditionele Shaolin kungfu te belichamen.
Blog
Meer lezen
Benieuwd naar een aantal van onze lesopties? Wil je meer leren over de basisprincipes van kungfu? Onze blog bevat een schat aan informatie, met educatieve artikelen, filosofische beschouwingen, overpeinzingen van onze meesters, schoolnieuws en nog veel meer! Bekijk de blogposts hieronder voor meer informatie over het belang van vormen, conditionering, toepassingen en stretchen. Je kunt ook meer leren over de rol van meditatie in Chinese vechtkunsten en de traditionele wapens van Shaolin:
Gallery
Trainingsmomenten
Agenda