KUNGFU ONLINE
Online lessen
Gratis Kung Fu-training
Welkom bij het gratis online trainingsplatform van de Maling Shaolin Kung Fu Academie, waar de eeuwenoude kunst van Shaolin rechtstreeks op je scherm wordt gebracht. Of je nu net begint met je krijgskunsten of je bestaande training wilt verdiepen, deze videotutorials – onder leiding van onze hoofdmeester, Meester Bao (Shi Xing Jian) – bieden stapsgewijze instructies die geworteld zijn in de authentieke Shaolin-traditie.
Deze video's zijn meer dan simpele oefeningen; het zijn introducties tot taolu (vormen) , elk een compact systeem van krijgskunsttechniek, theorie en bewegingsfilosofie. Elke houding, slag en stap belichaamt eeuwenoude kennis die van meester op leerling is doorgegeven. Oefen met intentie, focus en consistentie, en je bouwt niet alleen fysieke kracht, flexibiliteit en coördinatie op, maar krijgt ook inzicht in de diepere kunst van Kung Fu.
Klaar om te beginnen? Begin met onze samengestelde afspeellijsten hieronder.
👉 Abonneer je op ons YouTube-kanaal voor meer diepgaande lessen, demonstraties van formulieren en video's over de voortgang van leerlingen!
Beginner
Vuistvormen
afspeellijst
5:39
5:10
7:18
Deze afspeellijst introduceert fundamentele ongewapende vormen , ofwel vuistvormen , die de kern vormen van Shaolin taolu. Deze zijn essentieel voor het ontwikkelen van timing, flow en de kerntechnieken die je zult gebruiken in meer geavanceerde trainingen.
De basishoudingen van Shaolin zullen je oefening verankeren in essentiële posities zoals Mǎbù (Paardhouding), Gōngbù (Booghouding) en Xūbù (Lege houding). Deze vormen het skelet van alle toekomstige bewegingen en zijn cruciaal voor kracht, balans en vloeiende bewegingen.
De cursus Shaolin Steps voor gevorderden leert je hoe je gecoördineerd en doelgericht tussen houdingen kunt overgaan, waardoor je voetenwerk en lenigheid verbeteren.
Tongbei Fist , een dynamische vorm die vernoemd is naar de "door-de-rug"-stijl, traint krachtontwikkeling vanuit de taille en de wervelkolom, met de nadruk op lange, uitgestrekte slagen en snelle richtingsveranderingen. Het is ideaal voor het ontwikkelen van vloeiendheid, bereik en momentum in je handtechnieken.
Elk van deze vuistvormen maakt je niet alleen bekend met vechttechnieken, maar ook met het Shaolin-ritme, de mindset en lichaamsmechanica.
Beginner
Wapenvormen
afspeellijst
11:19
9:45
8:27
8:39
Shaolin-monniken staan al lang bekend als meesters in het gebruik van traditionele wapens, en deze afspeellijst is jouw toegangspoort tot die erfenis. Wapentraining (taolu) traint niet alleen coördinatie en precisie, maar brengt ook ritme, controle en inzicht in afstand en intentie bij.
De Shaolin-staf ( Gunshu ) wordt beschouwd als de "vader van alle wapens". De zwaaiende, draaiende en stotende technieken trainen de coördinatie van het hele lichaam, vloeiende bewegingen en praktische zelfverdedigingsstrategieën.
Het Shaolin-breedzwaard ( Dao ) is krachtig en agressief en leert snijtechnieken, afwerend voetenwerk en explosieve kracht. Het staat bekend om zijn felle energie en is vaak het eerste wapen met een scherp lemmet dat wordt onderwezen.
Het Shaolin-rechte zwaard ( Jian ) wordt daarentegen beschouwd als het 'wapen van de gentleman'. De bewegingen zijn verfijnd en gracieus, met de nadruk op precisie, controle en innerlijke rust. Deze vechtstijl vereist een evenwicht tussen lichaam en geest.
De Shaolin-speer ( Qiang ), ook wel bekend als de "koning der wapens", is gericht op stoten, zwaaien en complex voetenwerk. Het ontwikkelt lenigheid, timing en precisie, en vereist een scherpe mentale en fysieke afstemming.
Deze wapenvormen zijn meer dan alleen routines – het zijn bewegende meditaties, martiale handleidingen en artistieke uitingen van Shaolins diepgaande martiale erfgoed. Wil je meer weten over de stijlen, vormen en wapens van Shaolin?
Stijlen, vormen en wapens van Shaolin
Klik hieronder om verder te lezen over de stijlen, vormen en wapens van Shaolin: wat ze zijn, waar ze vandaan komen, hoe ze verschillen en wat Shaolin's benadering ervan uniek maakt.
Verder lezen