LÄRA OM

VÅR UTBILDNING

Översikt

Martial Arts

Traditionella kinesiska skolor för kampsport, som de berömda Shaolin-munkarna, behandlade ofta studiet av kampsport, inte bara som ett medel för självförsvar eller mental träning, utan som ett etiksystem. Wude (uttalas woo-deu) kan översättas som "krigsmoral" och är konstruerad av orden "wu", som betyder krigsman, och "de", som betyder moral. Wude behandlar två aspekter: "gärningsmoral" (som hänvisar till ödmjukhet, uppriktighet, artighet, lojalitet och tillit) och "sinnesmoral" (som hänvisar till mod, tålamod, uthållighet, uthållighet och vilja). Handlingens moral rör sociala relationer; sinnets moral är avsedd att odla den inre harmonin mellan det känslomässiga sinnet och visdomssinnet. Det slutliga målet är att upprätthålla balans (Wuji, nära besläktad med det taoistiska konceptet wu wei), där både visdom och känslor är i harmoni med varandra.

Kung Fu

Stilar

Kinesisk kampsport, även känd som Kung Fu, har en rik historia och ett varierat utbud av stilar. Varje stil har sina egna unika tekniker, filosofi och träningsmetoder. Dessa stilar har utvecklats och förfinats under århundraden, vilket speglar Kinas rika kulturella och filosofiska traditioner. Några av de mest anmärkningsvärda kinesiska kung fu-stilarna inkluderar Shaolin kung fu, Taiji (eller Tai Chi), Sanda (eller Sanshou), Qigong, Wing Chun, Baji och Xingyi. Var och en av dessa kinesiska Kung Fu-stilar har sina egna unika egenskaper, filosofier och träningsmetoder. Medan vissa stilar fokuserar på yttre tekniker och fysisk konditionering, betonar andra inre energiodling och avslappning. Mångfalden av kinesiska Kung Fu-stilar erbjuder utövare ett brett utbud av alternativ att utforska baserat på deras intressen och mål.

Har du vad som krävs?

Förfölj din Kung Fu-dröm

Har du vad som krävs för att bli en sann kung fu-mästare? Förfölj din dröm på Maling Shaolin Kung Fu Academy, där du kommer att träna med autentiska Shaolin Warrior Monks och tänja på dina gränser som aldrig förr. Oavsett om du vill bemästra konsten att kung fu, öka din fysiska och mentala styrka eller ge dig ut på ett oförglömligt äventyr, erbjuder vår akademi den ultimata utmaningen. Kliv upp, omfamna det rika arvet från kinesisk kampsport och upptäck krigaren inom dig. Gå med oss och gör din kung fu-dröm till verklighet!

Kung Fu

Träningsplan

Kungfu-inlärning är en oändlig process, och du är aldrig för gammal eller för sen att lära dig. Om du vill lära dig i mer än ett år är du alltid välkommen till Akademin!

Utbildningen på akademin följer en traditionell progression. Alla elever börjar med grundläggande grunder och knytnävsformer innan de går vidare till vapenträning. Allt eftersom eleverna utvecklas kan de uttrycka preferenser för specifika stilar eller vapen; all undervisning ges dock efter lärarnas gottfinnande och baseras på elevens förmåga, kondition och vistelselängd.

På grund av programmets strukturerade natur och antalet studenter som utbildas vid varje given tidpunkt är individuell utbildning i allmänhet reserverad för långtidsstudenter. Korttidsstudenter kommer främst att fokusera på grunderna, vilka är avgörande för säker och effektiv utveckling. Studenter som är intresserade av mer avancerad utbildning – särskilt inom vapen – uppmuntras att överväga längre vistelser. Vissa vapen, särskilt mer komplexa eller "mjuka" vapen, kräver en stark grund och längre träningstid och introduceras vanligtvis först efter flera månaders konsekvent övning.

För att ge dig en allmän uppfattning om vad du kan lära dig under olika tidsperioder, tillhandahåller vi specifika träningsplaner enligt nedan:

En - två månader

För en – två månader Genom att lära dig kan du lära dig Shaolin-grunderna och rudimentära rörelser med Shaolin-näve och stav. En traditionell form med kort näve är vad du måste behärska. Du kan också lära dig en grundläggande Tai Chi-form enligt individuell preferens.

Grundläggande Qi Gong-rörelser och ställningar, Qi-känsla kan skilja sig beroende på individuell begåvning.

Exempel på formulärinlärning:

Femstegs näve
Kontinuerlig näve eller Tongbei näve
24-stil Taichi
Yinshou personal

Tre månader

För tre månader Genom att lära dig kan du lära dig några mer avancerade Shaolin-näveformer och vapenformer, brottningsteknikerna i Sanda (kinesisk kickboxning), lagen om anfall och försvar, sparring och hård Qigong.

Exempel på formulärinlärning:

Xiao Hong Fist
Yin Shou Staff eller Ying Yang Staff
Xiao Luo Han Fist
Jing Gang Fist
42 Chen-stil Taichi eller 56 Yang-stil Taichi
Shaolin Dandao bredsvärdsform

Sex månader

För sex månader Genom att lära dig kan du lära dig minst tre vapen, och mer avancerade och traditionella knytnäve- och TaiChi-former, och tillämpningar av formerna. Du kommer att bli skickligare i Sanda-strid och nedtagningar. I Qi Gong kommer du att kunna krossa en tegelsten med en hand eller en metallstång med huvudet. Du kan också lära dig flygande nål och/eller tvåfingrig Zen.

Forminlärningsexempel:

Da Hong Fist
Da Luo Han Fist
Canon Fist
Liu He Fist (av två personer)

Och ett val av ytterligare två hårda eller mjuka vapen, inklusive:

Dubbelt brett svärd
Rakt svärd
Spear
Pudao
Kedjepiska
Shaolin fläkt
Hook Swords

Ett år

För ett år av lärande kommer du att exponeras för de flesta Shaolin Kung Fu seder och idéer. Du kommer att använda avancerade hårda och mjuka Qigong-tekniker, inklusive att krossa en järnstång eller stålbräda och balansera din vikt på ett spjut i halsen, Ba Duan Jin och Yi Jin Jing.

Din flexibilitet, stabilitet och uthållighet kommer alla att förbättras avsevärt. Du kommer att lära dig avancerade traditionella Shaolin-former valda från de berömda Shaolin 18-vapen och 72 hemliga färdigheter.

Ytterligare formulärinlärningsexempel:

Bönsyrsa palm-blom näve
Berusad näve
Tigernäve
Monkey Fist

Ytterligare vapen kan inkludera:

Dubbla krok svärd
Tresektionspersonal
Reppil
Yue Ya Chan/Monk's Spade
Miao Dao

Utbildning

klass Schema

TID	MÅNDAG	TISDAG	ONSDAG	TORSDAG	FREDAG
6: 10 - 7: 10	Tai Chi *	Tai Chi *	Tai Chi *	Tai Chi *	Tai Chi *
7:15	Frukost	Frukost	Frukost	Frukost	Frukost
8: 30 - 10: 00	Grunderna i Shaolin	Akrobatik	Grunderna i Shaolin	Dynamisk Qi Gong	Power Stretching
10: 30 - 11: 30	Traditionella former	Tillämpningar	Traditionella former	konditionering	Traditionella former
12:00	lunch	lunch	lunch	lunch	lunch
14: 30 - 16: 00	Sanda	Nedtagningar	Sanda	Power Training	Uthållighetsträning
16: 30 - 17: 30	Baji *	kinesisk mandarin *	Kinesisk kultur och teori	kinesisk mandarin *	Skolstädning
18:00	middag	middag	middag	middag	middag
21:00	Utegångsförbud	Utegångsförbud	Utegångsförbud	Utegångsförbud	Utegångsförbud **

Kurser markerade med '*' är valfria. Vid behov kan ytterligare kurser erbjudas under sen eftermiddag mellan 16:30 och 17:30. Kinesisk kultur och teori samt skolstädning är obligatoriska.

** Utegångsförbudstider: 21:00 (9:22), söndag till torsdag; 00:10 (XNUMX:XNUMX), fredag och lördag

Stilarna Bagua, Baji, Xingyi och Wing Chun är valfria kurser på akademin. Detta beror på att det hittills är jämförelsevis färre personer som kommer till akademin för att lära sig dessa stilar. När det är för få personer i en grupp kan träningen bli monoton, det blir svårt att hitta en träningspartner, etc. Men om du vill lära dig en av dessa stilar är det fortfarande möjligt att få träning i den, beroende på tillgänglighet på mästarnivå.

Alla elever följer akademins strukturerade träningsschema, som är utformat för att bygga en stark grund i Shaolin kung fu. Även om vissa justeringar kan göras baserat på individuell fysisk kondition, ålder eller tidigare erfarenhet, är programmet inte ett helt anpassningsbart eller "bygg-ditt-eget" träningssystem.

Studenter som inte kan delta i vissa klasser (såsom högintensiv träning som akrobatik eller takedowns) förväntas fortsätta träna självständigt under dessa sessioner. I dessa fall kan lärare ge vägledning före eller mellan klasserna om lämpliga övningar, men studenter bör vara beredda att självträna utan direkt handledning under den tiden. Om du har något hälsotillstånd eller skada som kan hindra dig från att delta i vissa klasser eller aktiviteter, vänligen läs vår Hälsotillstånd och medicinskt godkännande information.

Klädsel

Skoluniform

På Maling Academy du kommer att bära skoluniform minst två träningsdagar i veckanDu kan också välja att bära munkdräkt ytterligare 2 träningsdagar, totalt 4 uniformsdagar.

Att bära uniform på en kung fu-skola i Kina är mer än bara tradition – det är en del av den vardagliga strukturen som finns i nästan alla skolor över hela landet. Oavsett om det är en offentlig skola, privat akademi, kung fu-skola eller till och med ett dans- eller uppträdandeprogram, förväntas elever i Kina bära uniform. Denna praxis skapar en gemensam känsla av disciplin, fokus och jämlikhet bland eleverna, vilket tar bort distraktioner och uppmuntrar alla att ta träningen på allvar.

Inom kampsportssammanhang, särskilt inom Shaolin-traditionen, är uniformer också ett tecken på engagemang. De återspeglar en elevs respekt för konsten, sin lärare och träningsutrymmet. Att bära en uniform hjälper till att förstärka tankesättet att vara en del av något större än sig själv – att ta en roll där ödmjukhet, ansträngning och konsekvens spelar roll. Oavsett om du har på dig den vanliga träningsuniformen eller den valfria munkdräkten, hjälper det dig att känna igen den långvariga kung fu-kulturen i Kina om du bär den korrekt och med avsikt.

Skoluniformen ingår i den ordinarie avgiften för elever som stannar 1 månad eller längre.ingår inte i specialrabatterade priser om inget annat angesDen består av:

Högkvalitativ svart naturfiber kung fu-byxor, härstammar från Dengfeng, hemvist för Shaolintemplet
En svart Maling Academy T-shirt med skolans logotyp
Ett par Feiyue kung fu skor, standardskor som används av Shaolin-krigarmunkar och kampsportare runt om i världen

För närvarande finns det två obligatoriska uniformdagar per veckaMåndag och torsdag. Eleverna förväntas bära fullständig skoluniform under dessa pass. Utanför uniformdagar måste eleverna fortfarande följa klädriktlinjerna för träning (långbyxor, inga shorts, inga magtröjor, inga starka färger) men får bära andra enkla, funktionella, löst sittande träningskläder.

Uniformer hjälper till att skapa konsekvens, fokus och en gemensam känsla av mening bland eleverna. De minskar distraktioner, uppmuntrar disciplin och skapar en respektfull träningsmiljö. Viktigast av allt, de låter eleverna fullt ut komma in i kung fu-träningens tankesätt – där tonvikten inte läggs på hur man ser ut, utan hur man tränar.

Dessutom kan eleverna delta i valfria dagar med munkdräkt, hölls varje Onsdag och fredagMunkdräkter finns att köpa i skolbutiken och rekommenderas starkt för långtidsstudenter eller alla som vill ta med sig ett unikt minne från sin Shaolin-resa hem. Varje munkdräkt innehåller:

En traditionell topp och byxor i Shaolin-stil
Munksockor
Benband
Ett midjeband eller bälte

Att bära en munkdräkt erbjuder mer än bara ett distinkt utseende – det knyter eleverna djupare an till Shaolins visuella och andliga arv. Dessa dräkter är baserade på traditionella kläder som bärs av krigarmunkar och återspeglar århundraden av kinesisk kampsportskultur. Många elever säger att munkdräkten hjälper dem att känna sig mer kopplade till sin träning, mer förankrade i sina rörelser och mer fördjupade i omgivningen.

Även om munkdräkter inte är obligatoriska, är de särskilt populära bland studenter som stannar längre eller som vill fira sin tid i Kina med något meningsfullt. Vissa bär dem under meditation, på speciella träningsdagar eller helt enkelt som ett sätt att förkroppsliga disciplinen och tankesättet i traditionell Shaolin kung fu.

Blogg

Läs mer

Nyfiken på några av våra klassalternativ? Intresserad av att lära dig mer om de grundläggande metoderna för kung fu? Vår blogg innehåller en mängd information, med utbildningsartiklar, filosofiska diskurser, funderingar från våra mästare, skolnyheter och så mycket mer! Kolla in blogginläggen nedan för att lära dig om vikten av former, konditionering, applikationer och stretching. Du kan också lära dig mer om meditations roll i kinesisk kampsport och Shaolins traditionella vapen: