Vad gör Shaolin Kung Fu unik? Vad är det verkliga syftet med denna kampsport? Är det någonsin för sent att börja med Kung Fu? Vi sätter oss ner med Mästare Bao , en veteranutövare inom kinesisk kampsport, för att få veta mer om hans resa inom Kung Fu, dess filosofi och mer.
Om Kung Fu
Vad är Kung Fu? Vad gör Shaolin Kung Fu unik?
Sammanfattning : Mästare Baos svar påminde mig om vår diskussion om detta ämne i Wushu-teoriklassen. Han introducerade ordet Kung Fu, och hur vi kan hitta en djupare innebörd i det än att bara betrakta det som en kampsport eller sport, utan som personlig kontemplation och mer. Det kan formas in i ditt liv och bli en del av din själ. Det är "självkultivering".
Mästare Bao : Förr i tiden ökade Shaolins popularitet på grund av dess närvaro i filmer, särskilt "Shaolintemplet". Kampsportssystemet fanns dock långt innan filmen släpptes, men det ökade ändå medvetenheten om Shaolin hos ett stort antal människor. Förutom att vara användbart inom underhållning är Shaolin Kung Fu något som är värt att känna till och lära sig, och det är vad folk inser när de utövar det. Människor kan växa tack vare det, det kan förändra deras liv. Det har upp- och nedgångar, eftersom det finns så många saker som ingår i Shaolin, det finns en historisk och traditionell aspekt i det, men det är mycket mer än bara en gammal skola av kampsport eller att lära sig kampfärdigheter.
Det finns tre huvudaspekter av Shaolin Kung Fu: Kung Fu (kampsporten), Zen "Chan" (förmågan att förstå universum; även självkultivering, meditation. När vi mediterar är det då vi är närmast Zen), och buddhism.
Vad är den viktigaste delen av träningen för Kung Fu?
Mästare Bao : Villighet och uthållighet. När någon bestämmer sig för att träna/lära sig Kung Fu måste de övervinna alla svårigheter de möter, oavsett hur trötta de blir eller hur mycket smärta och fara de kan möta. Man måste fortsätta. "Om du kan springa 100 meter, då borde du springa 101 meter. Den metern är din Kung Fu."
Hur kan en genomsnittlig person ha nytta av att träna i Kung Fu eller kampsport?
Mästare Bao : Den mest direkta fördelen är att bli fysiskt starkare och friskare. Om du förväntar dig större fördelar beror det på hur mycket tid och ansträngning du lägger ner. Det första steget i att lära sig Kung Fu för en genomsnittlig person är att bli frisk och i form, sedan är det andra steget att få en starkare kropp, ner till hårdare senor, muskler och hud. Ju längre studierna är, desto starkare och friskare blir även insidan, organen och meridianerna. Så då kan du kontrollera din kropp, precis som du vill. Sedan handlar det om mentalitet.
Elev : Tänk om någon blir skadad?
Mästare Bao : Det enkla svaret är detta: inlärningsprocessen är att lära sig, bli skadad, bli bättre, lära sig, bli skadad, bli bättre. Det är oundvikligt.
Sammanfattning : Mästare Bao berättade sedan en historia om när han blev svårt skadad under träningen:
Läkaren sa till Mästare Bao att han inte kunde träna på 100 dagar när han skadade en "stor sena i benet" (gestikulerade mot baksidan av benet). Varje steg gjorde mycket ont, men genom att ständigt flytta ett steg till kontrollerade han smärtan mer; hans sinne blev starkare för varje steg. Så att återhämta sig från skada är också ett sätt att träna. Han skadade sig av stretching. Detta var ett år efter hans utbildning. Hans husse stod bredvid med en käpp och om någon inte kunde ta sig ner till en splittring skulle de bli hårt misshandlade. Mästare Bao var inte lika flexibel än, men på grund av rädsla tvingade han ner sig själv. Han började träna 3 dagar efter sin skada och återhämtade sig helt 20 dagar senare.
Shaolin verkar vara ett särskilt atletisk Kung Fu-system. Finns det någon ålder då det är "för sent" att börja?
Mästare Bao : Det finns ingen regel för vilken ålder man ska börja. Ovan nämnda steg behöver inte vara i den ordningen, ibland kan någon börja från det andra steget om de redan är friska. Om det är en 60-årig man finns det fortfarande saker hen kan lära sig, såsom hälsovård Qi Gong. Unga kampsportare tränar kroppen mer med externa kampsporter, men äldre kampsportare fokuserar mer på insidan, på de interna konsterna. Det är aldrig för sent, de behöver inte göra hopp och rullningar vid 70, men ju äldre du börjar desto mindre total nytta kan du få.
Vad kan eller bör vara roligt med att lära sig Kung Fu?
Mästare Bao : Det roligaste borde vara att eleverna tydligt kan inse hur deras kropp förändras. Man kan faktiskt känna att man bryter sina egna gränser. Det är ungefär som känslan man får när man aldrig sett en blomma eller ett djur i hela sitt liv, och ser det för första gången. Det ger också stolthet till människor, eller en överlägsen, bättre än genomsnittet känsla – en högre nivå av självförtroende. Även om Kung Fu i grunden är kampfärdigheter, kan lärande och träning i Kung Fu också hjälpa någon att bli mer mild. Så efter att ha lärt sig Kung Fu kan du inte bara kontrollera din kropp, utan också ditt humör. Du har kraften att krossa något, men du väljer att vara mild.
Undervisning i Kung Fu
Varför vill du lära ut Kung Fu?
Sammanfattning : ”Jag ska vara ärlig mot dig.” När han var liten lockades Mästare Bao också av filmen ”Shaolintemplet” och han var omgiven av vänner som utövade kampsport. Kung Fu verkade cool och mystisk. När han faktiskt började lära sig och träna växte hans kärlek till det. Många kände sig besvikna när de började lära sig eftersom det inte var samma sak som i filmen. Han sa att man inte kan säga att man gillar det eller inte förrän man har tränat ett tag och har lite kunskap om det. Man kommer att gilla Kung Fu mer när man får ut något av det. De ansträngningar man lägger ner kommer tillbaka.
Han bestämde sig för att lära ut Kung Fu som ett slags uppdrag han fick av sin mästare, en tradition att fortsätta undervisningen. Hans mästare förväntade sig att han skulle föra kunskapen vidare. Även om han gillar att uppträda, jämfört med att lära andra, är det mindre sannolikt att bli en Kung Fu-stjärna.
Det som gör Kung Fu fantastisk är att det måste finnas människor som är villiga att undervisa, spendera tid och energi och visa skönheten i Kung Fu för att den ska överleva. Och i tusentals år har den gjort det! När han bestämde sig för att undervisa tänkte han på sin egen personlighet och om han var lämplig att vara lärare. När han undervisar känner han sig nöjd. När hans elever uppnår något är det nästan som om han känner samma känsla av prestation som de gör.
Vilken är din största utmaning som lärare på en internationell skola som denna?
Mästare Bao : Om det finns en elev som, innan de verkligen lärt känna Kung Fu, redan bestämt sig för att de inte gillar det, och gett upp innan de försökt. Eleverna som inte ger mästarna en chans att visa vad Kung Fu är. Det är inte något som kan förstås på en vecka.
Varför undervisa utlänningar?
Sammanfattning : Först och främst finns det många lärare som undervisar lokalbefolkningen, kineser. Det finns tillräckligt många. Mästare Bao funderade tidigare på att undervisa utomlands, men det är ekonomiskt svårt. Han tycker att det är något speciellt att undervisa utlänningar som vill lära sig Kung Fu i Kina. Ni har alla rest långt hemifrån och är borta från distraktioner för att kunna fokusera på att lära er. Utländska studenter kan också komma i kontakt med kinesisk kultur och liv; genom att leva i denna miljö. Denna kunskap kommer att vara till hjälp för träning i Kung Fu.
Den väl avrundade utövaren
Varför träna meditation såväl som kampsport?
Mästare Bao : I denna tid är varje dag väldigt snabb, hektisk och stressig. Tiden flyger iväg dag för dag. Vad människor behöver är att få tiden att stanna upp lite, att befria sin själ. Varför vi utövar meditation och varför vi utövar Kung Fu är detsamma. Denna långa intensiva träning gör våra muskler och senor väldigt spända. Vi behöver slappna av kroppen, men för att göra det måste vi först slappna av sinnet. Att slappna av kroppen är inte huvudsyftet, det som gör meditation betydelsefull är självkultivering. Det finns två typer, eftertänksam och tanklös. Tomt sinne (tanklös) meditation hjälper dig att slappna av kropp och själ och frigöra allt från omvärlden. Men ibland i den verkliga världen är det svårt att se något klart, så vi måste skapa ett tillstånd där vi kan tänka klart. Eftertänksam meditation kan föra dig till den enklaste eller djupaste meningen eller lösningen.
Vad är skillnaden mellan kampsport och kampsport?
Mästare Bao : Den ytligaste kampsportsutövaren, som inte ens borde kallas "kampsportare", har ett mål eller syfte att slåss, att bli starkare, att mobba människor.
Nästa nivå individ vill få prestation från praktiken. Deras syfte är att förbättra SIG SJÄLV. De kommer att finna sitt värde från konkurrens och förbättra sig själva genom att slåss i tävlingar (de är medelnivå).
För individer på högsta nivå är kampsport inte bara ett sätt att lära sig kampfärdigheter utan en personlig strävan efter Kung Fu som tro eller tro.
Elev : Gör de det för att söka en djupare mening med universum, med livet?
Mästare Bao : Dui - korrekt.
Kung Fu träning
Vad är fördelen med att lära sig enstaka former?
Mästare Bao : Att lära sig en form kräver att varje del av din kropp engageras. Din koordination kommer att förbättras avsevärt. Att lära sig en form är det bästa sättet att träna (hela) din kropp. En form består av många enskilda rörelser, och varje rörelse har sin egen tillämpning. Så om du övar en form under lång tid finns det mycket självförsvar och rörelse att förstå och lära sig av.
Vad är fördelen med att träna i vapen som inte vanligtvis används idag för självförsvar som en piska eller svärd?
Mästare Bao : I verkliga livet använder vi verktyg. Det finns situationer där någon använder ett verktyg men inte kan använda det särskilt bra. Till exempel, om någon använder en hammare för att slå på en spik, kan de alltid missa det. Detta beror på att de har dålig koordination mellan sig själva och verktyget. Hammarens kraft är inte i samklang med personen, kroppen. Att träna en vapenform är ett sätt att förena din kropp med något, att väderbeständigt hantera ett vapen eller verktyg, att harmonisera något med din egen kropp och koordination. För att inte tala om fördelarna med allmän koordination.
I verkliga livet när man är i fara kan man bara ta tag i ett föremål. Man kanske inte har ett svärd men det kan finnas en pinne eller något annat som kan användas på samma sätt. Träningsvapen hjälper till med detta.
Med en mängd olika elever på olika kompetensnivåer, hur bestämmer du vilken form du ska lära en elev efter att gå vidare med sin utbildning?
Mästare Bao : Mästarna kommer att lära ut olika former till olika elever på olika nivåer. Detta är bara möjligt om mästaren känner sina elevers förmågor väl. Ibland är avsikten att hjälpa dem att förbättra sin kropp; för flexibilitet och koordination. Det kan också vara att ytterligare utforska deras potential på en mer avancerad nivå om deras flexibilitet och koordination har förbättrats eller redan är bra.
När man tränar i Kung Fu, vad är det rätta mentala tillståndet man bör vara i?
Sammanfattning : Om Mästare Baos mentala tillstånd när han tränade:
Hans mål var att bryta sin gräns. Han ville kunna åstadkomma mer, bli bäst. Till exempel för att utföra ett mycket svårt hoppdrag. Han hade också en känsla av stress och efterfrågan från sin herre, som alltid pressade honom.
Han sa att man borde vara "fokuserad". Inte distraherad och villig att ägna dig åt träningen. Att inte tänka "tänk om jag blir sårad eller skadad", inte heller tänker "vad kan jag göra efter att ha lärt mig det här, vad kan jag lära mig?" Bara att vara närvarande i nuet, engagerad.
Kung Fu som konst
I vilken utsträckning handlar Kung Fu-rörelser om estetisk skönhet? I vilken utsträckning är skönheten i dessa rörelser helt enkelt resultatet av korrekt självförsvarsteknik effektiv rörelse, disciplin och andlig centrering?
Elev : Vad betyder "skönhet" för Kung Fu?
Mästare Bao : Vad är din definition av skönhet? Unik är skönhet, sällsynt är skönhet, övernaturlig är skönhet, och det vanliga som älskas av vanliga människor är också skönhet. För Kung Fu måste du fylla den med en vacker ande. Det som gör Kung Fu attraktivt för människor är inte alla volter, hopp och fall, det är vad det uttrycker, det är anden. När vi tittar på en föreställning, som i templet eller på scenen, kan vi se hur mycket ansträngning de har lagt ner på den och hur mycket det spelar roll. Om vi går tillbaka till definitionen av Kung Fu, det du kan göra, men ingen annan kan, är din Kung Fu och din skönhet.
Elev : Skulle du säga att det också är den självkultivering vi har pratat om?
Mästare Bao : Självklart.
Hur kan en artist som en skådespelare eller dansare ha nytta av att utöva Kung Fu?
Sammanfattning : För en dansare, om hon/han också tränar Kung Fu, kommer det att fungera som ett komplement till dans. Mästare Bao har sett dans förut och kan avgöra om vissa rörelser är hämtade från Kung Fu. Han kan avgöra om de har haft kampsportsträning och se om de kan utföra fler typer av rörelser. De har redan flexibilitet och koordination, men de kan dra nytta av att lära sig Kung Fu-rörelser för ett bredare spektrum och kunskap om rörelser, och för att utforska den inre innebörden av Kung Fu. Han tror att en dansare som också är kampsportare kommer att vara mer tilltalande eftersom de har mer anda eller själ.
Student : Tror du att en skådespelare skulle kunna dra nytta av det?
Mästare Bao : Vad gör en skådespelare till en riktigt bra skådespelare? Erfarenhet. När de spelar en roll kommer de att hämta inspiration från sitt liv och sin egen erfarenhet. Skådespelaren kanske har lärt sig sin skicklighet från en (teater)skola, men deras skådespeleri kommer från deras liv och personliga erfarenheter. Kampsport är en typ av liv, det handlar om att bryta sina egna gränser. Kung Fu föder också mer självförtroende, så när en skådespelare har den känslan och erfarenheten kommer det att göra dem mer professionella och de kommer att nå en högre grad av perfektion.
När du spelar en slagsmålsscen måste skådespelare lära sig att se ut som om de attackerar varandra, men istället skapa en illusion. Om några strejker landar ska det ske med liten eller ingen kraft. För skådespelare som också har ett intresse för kampsport, hur kan man skilja dessa två världar åt och ändå förbättra kraften i sin kampsport, samtidigt behålla sin förmåga att kontrollera och hålla andra säkra på scenen?
Mästare Bao : En sann kampsportare förväntas kunna kontrollera EXAKT hur mycket kraft de frigör. Om han till exempel slår ett slag, borde han kunna stoppa slaget när som helst. Innan slaget slås är hela processen verklig. Det handlar om att kontrollera sin egen kropp. För en Kung Fu-utövare är detta viktigt. Det finns olika nivåer av kraft, av kraft. Olika typer av slag kan skapa olika typer av effekter (skador). Med andra ord bör de träna sin självkontroll, att känna till och kontrollera sin kraft perfekt.
