КУНГ-ФУ ОНЛАЙН
Онлайн уроки
Бесплатное обучение кунг-фу
Добро пожаловать в бесплатный онлайн-центр обучения Maling Shaolin Kung Fu Academy, где древнее искусство Шаолиня представлено прямо на вашем экране. Если вы только начинаете свой путь в боевых искусствах или хотите углубить свою существующую практику, эти видеоуроки под руководством нашего директора, Мастер Бао (Ши Син Цзянь)— предлагают пошаговые инструкции, основанные на подлинных традициях Шаолиня.
Эти видео — больше, чем простые упражнения, они представляют собой введение в таолу (формы), каждый из которых представляет собой компактную систему боевых техник, теории и философии движения. Каждая стойка, удар и шаг воплощают в себе века накопленных знаний, передаваемых от мастера к ученику. Практикуйте с намерением, сосредоточенностью и последовательностью, и вы не только разовьете физическую силу, гибкость и координацию, но и получите представление о более глубоком искусстве кунг-фу.
Готовы начать? Начните с наших тщательно отобранных плейлистов ниже.
👉 Подпишитесь на нашу YouTube Channel для более подробных уроков, демонстраций форм и видеороликов об успеваемости учащихся!
Новичок
Кулачные формы
плейлист
5:39
5:10
7:18
Этот плейлист знакомит с основополагающими формы с пустыми руками или формы кулака, которые являются сердцем таолу Шаолиня. Они необходимы для развития тайминга, потока и основных техник, которые вы перенесете в более продвинутые тренировки.
Основные стойки Шаолиня закрепит вашу практику в таких основных позициях, как Mǎbù (стойка лошади), Gōngbù (стойка лука) и Xūbù (пустая стойка). Они формируют скелет всех будущих движений и имеют решающее значение для силы, равновесия и плавного движения.
Ступеньки Шаолиня среднего уровня начинает учить тому, как переходить из одной стойки в другую с координацией и намерением, улучшая работу ног и ловкость.
Тонгбэй Кулак, динамическая форма, названная в честь стиля «через-спину», тренирует генерацию силы через талию и позвоночник, делая акцент на длинных, расширенных ударах и быстрых изменениях направления. Идеально подходит для развития текучести, досягаемости и импульса в техниках рук.
Каждая из этих форм кулака знакомит вас не только с боевыми приемами, но и с ритмом Шаолиня, мышлением и механикой тела.
Новичок
Формы оружия
плейлист
11:19
9:45
8:27
8:39
Монахи Шаолиня издавна славятся как мастера традиционного оружия, и этот плейлист станет для вас воротами в это наследие. Оружие таолу не только тренируют координацию и точность, но и прививают ритм, контроль и понимание расстояния и намерения.
Шаолиньский персонал (Гуншу) считается «отцом всех видов оружия». Его приемы замахов, вращений и выпадов тренируют координацию всего тела, плавность движений и практические стратегии самообороны.
Шаолиньский широкий меч (Dao) — смелое и агрессивное, обучающее рубящим приемам, отвлекающим движениям и взрывной силе. Оно известно своей яростной энергией и часто является первым клинковым оружием, которому обучают.
Шаолиньский прямой меч (Цзянь), напротив, считается «оружием джентльмена». Его движения изысканны и грациозны, подчеркивают точность, контроль и внутреннее спокойствие. Эта форма требует баланса как тела, так и духа.
Шаолиньское копье (Цян), известный как «король оружия», фокусируется на толчках, подсечках и сложной работе ног. Он развивает вытяжение, тайминг и точность, требуя четкого умственного и физического выравнивания.
Эти формы оружия — это больше, чем просто рутины — это подвижные медитации, боевые руководства и художественные выражения глубокого боевого наследия Шаолиня. Хотите узнать больше о стилях, формах и оружии Шаолиня?
Стили, формы и оружие Шаолиня
Нажмите ниже, чтобы продолжить чтение о стилях, формах и оружии Шаолиня: что это такое, откуда они взялись, чем отличаются и что делает подход Шаолиня к ним уникальным.
Продолжить чтение