ALAMIN ANG TUNGKOL SA
ANG ATING PAGSASANAY
Pangkalahatang-ideya
Martial Arts
Ang mga tradisyunal na paaralan ng martial arts ng Tsino, tulad ng mga sikat na monghe ng Shaolin, ay madalas na tumatalakay sa pag-aaral ng martial arts hindi lamang bilang isang paraan ng pagtatanggol sa sarili o mental na pagsasanay, ngunit bilang isang sistema ng etika. Ang Wude (binibigkas na woo-deu) ay maaaring isalin bilang "martial morality" at binuo mula sa mga salitang "wu," na nangangahulugang martial, at "de," na nangangahulugang moralidad. Tinatalakay ni Wude ang dalawang aspeto: "moralidad ng gawa" (na tumutukoy sa Kababaang-loob, Katapatan, Kagalang-galang, Katapatan, at Pagtitiwala) at "moralidad ng pag-iisip" (na tumutukoy sa Katapangan, Pasensya, Pagtitiyaga, Pagtitiyaga, at Kalooban). Ang moralidad ng gawa ay may kinalaman sa mga ugnayang panlipunan; ang moralidad ng pag-iisip ay sinadya upang linangin ang panloob na pagkakasundo sa pagitan ng emosyonal na pag-iisip at ng karunungan. Ang pangwakas na layunin ay ang pagpapanatili ng balanse (Wuji, malapit na nauugnay sa Taoist na konsepto ng wu wei), kung saan ang parehong karunungan at emosyon ay magkakasuwato sa isa't isa.
Kung Fu
Estilo
Ang Chinese Martial Arts, na kilala rin bilang Kung Fu, ay may mayamang kasaysayan at magkakaibang hanay ng mga istilo. Ang bawat istilo ay may sariling natatanging mga diskarte, pilosopiya, at mga pamamaraan ng pagsasanay. Ang mga istilong ito ay binuo at pino sa paglipas ng mga siglo, na sumasalamin sa mayamang kultural at pilosopikal na tradisyon ng Tsina. Ang ilan sa mga pinakakilalang istilo ng kung fu ng Tsino ay kinabibilangan ng Shaolin kung fu, Taiji (o Tai Chi), Sanda (o Sanshou), Qigong, Wing Chun, Baji, at Xingyi. Ang bawat isa sa mga istilong Chinese Kung Fu na ito ay may sariling natatanging katangian, pilosopiya, at pamamaraan ng pagsasanay. Habang ang ilang mga estilo ay nakatuon sa mga panlabas na pamamaraan at pisikal na pagkondisyon, ang iba ay nagbibigay-diin sa panloob na paglilinang ng enerhiya at pagpapahinga. Ang pagkakaiba-iba ng mga istilo ng Chinese Kung Fu ay nag-aalok sa mga practitioner ng malawak na hanay ng mga opsyon upang galugarin batay sa kanilang mga interes at layunin.
Shaolin
Ang Shaolin kung fu ay marahil ang isa sa pinakasikat at malawak na ginagawang istilo, na nagmula sa Shaolin Temple sa lalawigan ng Henan. Kilala sa pisikal na hinihingi at komprehensibong paraan ng pagsasanay nito, isinasama ng Shaolin kung fu ang malawak na hanay ng mga diskarte sa pakikipaglaban, kabilang ang mga strike, sipa, grappling, at masalimuot na anyo o "tao lu."
Tai Chi
Ang Taiji, na kilala rin bilang Tai Chi, ay nailalarawan sa mabagal, sinadya, at umaagos na paggalaw nito. Binibigyang-diin ng istilong ito ang paglinang ng panloob na lakas, balanse, at pagkakaisa habang isinusulong ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Ang Taiji ay madalas na ginagawa bilang isang meditative exercise, at ang banayad at pabilog na paggalaw nito ay ginagamit para sa parehong martial arts application at therapeutic purposes.
Sanda
Ang Sanda ay isang modernong Chinese hand-to-hand combat style na pinagsasama ang full-contact fighting sa mga elemento ng self-defense.
Wing Chun
Ang Wing Chun ay isang tradisyunal na istilong kung fu sa southern Chinese na kilala sa malalapit na diskarte sa pakikipaglaban nito at mahusay, direktang pag-aaklas.
Qi Gong
Ang Qigong ay isang holistic na sistema ng koordinadong postura ng katawan, paggalaw, at paghinga, na ginagamit para sa pagsasanay sa kalusugan, espirituwalidad, at martial arts.
baji
Ang Baji Quan, na kilala rin bilang Eight Extremities Fist, ay isang Chinese martial art na nailalarawan sa pamamagitan ng explosive power at agresibong mga diskarte nito.
Bagua
Ang Baguazhang, o Eight Trigram Palm, ay isang pabilog at umiiwas na martial art na kilala sa masalimuot nitong mga pattern ng footwork at tuluy-tuloy na pag-agos ng paggalaw.
Xingyi
Ang Xingyiquan, o Form-Intention Boxing, ay isang Chinese martial art na kilala sa direkta at agresibong diskarte sa pakikipaglaban.
Mayroon ka bang kung ano ang kinakailangan?
Ituloy ang Iyong Kung Fu Dream
Mayroon ka ba kung ano ang kinakailangan upang maging isang tunay na kung fu master? Ituloy ang iyong pangarap sa Maling Shaolin Kung Fu Academy, kung saan magsasanay ka kasama ng mga tunay na Shaolin Warrior Monks at itutulak ang iyong mga limitasyon nang hindi kailanman. Kung naghahanap ka man upang makabisado ang sining ng kung fu, palakasin ang iyong pisikal at mental na lakas, o magsimula sa isang hindi malilimutang pakikipagsapalaran, ang aming akademya ay nag-aalok ng pinakahuling hamon. Umangat, yakapin ang mayamang pamana ng Chinese martial arts, at tuklasin ang mandirigma sa loob. Sumali sa amin at gawin ang iyong kung fu na pangarap na isang katotohanan!
Kung Fu
Plano ng pagsasanay
Ang pag-aaral ng Kungfu ay isang walang katapusang proseso, at hindi ka pa masyadong matanda o huli para matuto. Kung gusto mong matuto ng higit sa isang taon, palagi kang welcome sa Academy! Upang mabigyan ka ng pangkalahatang ideya kung ano ang matututuhan mo sa iba't ibang yugto ng panahon, binibigyan ka namin ng mga partikular na plano sa pagsasanay gaya ng nakasaad sa ibaba:
para isa – dalawang buwan ng pag-aaral, matututunan mo ang mga pangunahing kaalaman sa Shaolin, at mga pasimulang galaw ng kamao, staff, at broadsword ni Shaolin. Isang tradisyunal na short-fist form ang kailangan mong master. Maaari ka ring matuto ng pangunahing Tai Chi form ayon sa indibidwal na kagustuhan.
Pangunahing mga paggalaw at postura ng Qi Gong, maaaring mag-iba ang pakiramdam ng Qi batay sa indibidwal na kakayahan.
Mga Halimbawa ng Form-Learning:
- Limang hakbang na Kamao
- Patuloy na Kamao o Tongbei Fist
- 24-style na Taichi
- Tauhan ng Yinshou
para tatlong buwan ng pag-aaral, matututunan mo ang ilang mas advanced na Shaolin fist at mga anyo ng armas (maaaring isang mahabang sandata o isang malambot na sandata), ang mga diskarte sa pakikipagbuno ng Sanda (Chinese kickboxing), ang batas ng pag-atake at pagtatanggol, sparring, at hard Qigong.
Mga Halimbawa ng Form-Learning:
- Kamao ni Xiao Hong
- Yin Shou Staff o Ying Yang Staff
- Kamao ni Xiao Luo Han
- Kamao ni Jing Gang
- 42 Chen-style Taichi o 56 Yang-style Taichi
para anim na buwan ng pag-aaral, maaari kang matuto ng hindi bababa sa apat na armas, anim na kamao, at tatlong Tai Chi form, at mga aplikasyon ng lahat ng mga form. Magiging mas bihasa ka sa pakikipaglaban at pagtanggal sa Sanda. Sa Qi Gong, magagawa mong makabasag ng laryo gamit ang isang kamay o ang iyong ulo. Maaari ka ring matuto ng flying needle at/o two-figure Zen.
Mga halimbawa ng form-learning:
- Da Hong Kamao
- Kamao ni Da Luo Han
- Kamao ng Canon
- Liu He Fist (ng dalawang tao)
Apat na Armas:
- Mga tauhan ng Qi Mei
- Mei Hua Broadsword
At isang pagpipilian ng 2 pang matigas o malambot na armas, kabilang ang:
- Dobleng Malawak na Espada
- Tuwid na Espada
- sibat
- Pudao
- Chain Whip
- Tagahanga ni Shaolin
- Mga Kawit na Espada
para isang taon ng pag-aaral, malantad ka sa karamihan ng mga kaugalian at ideya ng Shaolin Kung Fu. Gagamitin mo ang mga advanced na hard at soft Qigong techniques, kabilang ang pagbasag ng bakal o steel board at pagbabalanse ng iyong timbang sa isang sibat sa iyong lalamunan, sina Ba Duan Jin, at Yi Jin Jing.
Ang iyong kakayahang umangkop, katatagan, at pagtitiis ay lubos na mapapabuti. Matututuhan mo ang mga advanced na tradisyonal na Shaolin form na pinili mula sa sikat na Shaolin 18-weapons at 72 secret skills.
Karagdagang mga halimbawa ng form-learning:
- Mantis palm-blossom Kamao
- Lasing na kamao
- Kamao ng Tigre
- Kamao ng Unggoy
Maaaring kabilang sa mga karagdagang armas:
- Mga espadang double hook
- Tatlong-seksiyon na tauhan
- Rope dart
- Yue Ya Chan/Monk's Spade
- Miao Dao
Pagsasanay
Iskedyul ng klase
TIME | Lunes | Martes | Miyerkules | Huwebes | Biyernes |
|---|---|---|---|---|---|
6: 00 - 7: 00 | Qi Gong at Tai Chi * | Qi Gong at Tai Chi * | Qi Gong at Tai Chi * | Qi Gong at Tai Chi * | Qi Gong at Tai Chi * |
7:15 | almusal | almusal | almusal | almusal | almusal |
8: 30 - 10: 00 | Mga Pangunahing Kaalaman sa Shaolin | Akrobatika | Mga Pangunahing Kaalaman sa Shaolin | Dynamic na Qi Gong | Power Stretching |
10: 30 - 11: 30 | Mga Tradisyunal na Anyo | aplikasyon | Mga Tradisyunal na Anyo | Pagkondisyon | Mga Tradisyunal na Anyo |
12:00 | Tanghalian | Tanghalian | Tanghalian | Tanghalian | Tanghalian |
14: 30 - 16: 00 | Sanda | Mga Take-Down | Sanda | Pagsasanay sa Lakas | Pagsasanay sa Stamina |
16: 30 - 17: 30 | Baji * | Chinese Mandarin * | Wing Chun * | Chinese Mandarin * | Paglilinis ng Paaralan |
18:00 | Hapunan | Hapunan | Hapunan | Hapunan | Hapunan |
21:00 | kurpyo | kurpyo | kurpyo | kurpyo | Curfew ** |
Ang mga klase na may ' * ' ay opsyonal. Batay sa demand, ang mga karagdagang klase, gaya ng Xingyi, Bauga, Wushu Theory, Chinese Culture, atbp. ay maaari ding mag-alok sa huling bahagi ng hapon 16:30-17:30 na mga klase.
** Mga Oras ng Curfew: 21:00 (9 PM), Linggo hanggang Huwebes; 22:00 (10 PM), Biyernes at Sabado
Ang mga istilo ng Bagua, Baji, Xingyi, at Wing Chun, ay mga opsyonal na klase sa Academy. Ito ay dahil, sa ngayon, may medyo mas kaunting mga tao na pumupunta sa akademya upang matutunan ang mga istilong ito. Kapag napakakaunting tao sa isang grupo, maaaring maging monotonous ang pagsasanay, nagiging mahirap ang paghahanap ng partner sa pagsasanay, atbp. Gayunpaman, kung gusto mong matutunan ang isa sa mga istilong ito, posible pa ring makakuha ng pagsasanay tungkol dito, ipaalam lang sa amin.
Ang lahat ng mga plano sa pagsasanay ay maaaring iakma sa mga indibidwal na kondisyon at kagustuhan ng katawan, at ang bilis ng mga personal na pagpapabuti. Halimbawa, kung pabor ka sa isang partikular na armas, maaari mong malaman ang mga anyo ng armas na iyon sa panahon ng iyong pananatili. O kung mas gusto mo ang mga partikular na istilo, tulad ng Sanda, maaari kang gumugol ng mas maraming oras sa pagsasanay dito. Kapag natapos mo ang pag-aaral ng isang hanay ng mga paggalaw o isang form, ituturo sa iyo ng mga master ang lahat ng praktikal na aplikasyon nito upang matiyak na nauunawaan mo ang pinagbabatayan nitong kahulugan.
Magsuot
School Uniform
Sa Maling Academy magsusuot ka ng uniporme sa paaralan kahit 2 araw ng pagsasanay sa isang linggo. Maaari mo ring piliin na magsuot ng monk suit ng karagdagang 2 araw ng pagsasanay para sa kabuuang 4 na unipormeng araw.
Ang pagsusuot ng mga uniporme sa isang kung fu school sa China ay higit pa sa tradisyon—ito ay bahagi ng pang-araw-araw na istraktura na makikita sa halos lahat ng paaralan sa buong bansa. Maging ito ay isang pampublikong paaralan, pribadong akademya, kung fu na paaralan, o kahit isang sayaw o programa sa pagtatanghal, ang mga mag-aaral sa China ay inaasahang magsusuot ng mga uniporme. Ang kasanayang ito ay lumilikha ng magkabahaging pakiramdam ng disiplina, pagtuon, at pagkakapantay-pantay sa mga mag-aaral, na nag-aalis ng mga abala at naghihikayat sa lahat na seryosohin ang pagsasanay.
Sa konteksto ng martial arts, lalo na sa tradisyon ng Shaolin, ang mga uniporme ay tanda din ng pangako. Sinasalamin nila ang paggalang ng isang mag-aaral sa sining, kanilang guro, at lugar ng pagsasanay. Ang pagsusuot ng uniporme ay nakakatulong na palakasin ang pag-iisip na maging bahagi ng isang bagay na mas malaki kaysa sa sarili—ng pagtungo sa isang tungkulin kung saan mahalaga ang pagpapakumbaba, pagsisikap, at pagkakapare-pareho. Nakasuot ka man ng karaniwang uniporme sa pagsasanay o opsyonal na monk suit, ang pagsusuot nito nang maayos at may intensyon ay nakakatulong na ikonekta ka sa matagal nang kultura ng kung fu sa China.
Ang uniporme ng paaralan ay kasama sa karaniwang matrikula para sa mga mag-aaral na mananatili ng 1 buwan o higit pa (hindi kasama sa mga espesyal na may diskwentong rate maliban kung tinukoy). Binubuo ito ng:
Mataas na kalidad na natural-fiber na itim kung fu pants, na nagmula sa Dengfeng, ang tahanan ng Shaolin Temple
Ang itim T-shirt ng Maling Academy na nagtatampok ng logo ng paaralan
Isang pares ng mga Feiyue kung fu shoes, ang karaniwang tsinelas na ginagamit ng mga monghe ng Shaolin warrior at martial artist sa buong mundo
Sa kasalukuyan, mayroong dalawang ipinag-uutos na unipormeng araw bawat linggo: Lunes at Huwebes. Ang mga mag-aaral ay inaasahang magsuot ng buong uniporme ng paaralan sa mga sesyon na ito. Sa labas ng mga unipormeng araw, dapat pa ring sundin ng mga mag-aaral ang mga alituntunin sa pananamit para sa pagsasanay (mahabang pantalon, walang shorts, walang crop top, walang maingay na kulay) ngunit maaaring magsuot ng iba pang simple, functional, at maluwag na damit na pang-training.
Nakakatulong ang mga uniporme na magtatag ng pare-pareho, pokus, at magkabahaging kahulugan ng layunin sa mga mag-aaral. Binabawasan nila ang mga distractions, hinihikayat ang disiplina, at lumikha ng isang magalang na kapaligiran sa pagsasanay. Pinakamahalaga, pinapayagan nila ang mga mag-aaral na ganap na pumasok sa mindset ng kung fu practice—kung saan ang diin ay hindi inilalagay sa hitsura mo, ngunit kung paano ka nagsasanay.
Bilang karagdagan, ang mga mag-aaral ay maaaring lumahok sa opsyonal na Monk Suit Days, gaganapin tuwing Miyerkules at Biyernes. Ang mga monk suit ay mabibili sa tindahan ng paaralan at lubos na inirerekomenda para sa mga pangmatagalang mag-aaral o sinumang gustong mag-uwi ng kakaibang alaala ng kanilang paglalakbay sa Shaolin. Kasama sa bawat monk suit ang:
Isang tradisyonal na Shaolin-style na pang-itaas at pantalon
Mga medyas ng monghe
Mga banda sa paa
Isang sinturon sa baywang o sinturon
Ang pagsusuot ng monk suit ay nag-aalok ng higit pa sa isang natatanging hitsura-ito ay nag-uugnay sa mga mag-aaral nang mas malalim sa visual at espirituwal na pamana ng Shaolin. Ang mga damit na ito ay batay sa mga tradisyonal na kasuotan na isinusuot ng mga mandirigmang monghe at sumasalamin sa mga siglo ng kulturang militar ng Tsino. Maraming mga mag-aaral ang nagsasabi na ang pagsusuot ng monk suit ay nakakatulong sa kanila na maging mas konektado sa kanilang pagsasanay, mas grounded sa kanilang mga galaw, at mas nababaon sa kapaligiran.
Bagama't hindi kinakailangan ang mga monk suit, ang mga ito ay lalo na sikat sa mga mag-aaral na mananatili nang mas matagal o gustong markahan ang kanilang oras sa China ng isang bagay na makabuluhan. Ang ilan ay nagsusuot ng mga ito sa panahon ng pagmumuni-muni, sa mga espesyal na araw ng pagsasanay, o bilang isang paraan lamang upang maisama ang disiplina at pag-iisip ng tradisyonal na Shaolin kung fu.
Blog
Matuto Nang Higit pa
Gusto mo bang malaman ang ilan sa aming mga pagpipilian sa klase? Interesado sa pag-aaral ng higit pa tungkol sa mga pangunahing kasanayan ng kung fu? Ang aming blog ay nagtataglay ng maraming impormasyon, na nagtatampok ng mga artikulong pang-edukasyon, pilosopikal na diskurso, pag-iisip mula sa aming mga master, balita sa paaralan, at marami pang iba! Tingnan ang mga post sa blog sa ibaba upang matutunan ang tungkol sa kahalagahan ng mga form, conditioning, application, at stretching. Maaari ka ring matuto nang higit pa tungkol sa papel ng pagmumuni-muni sa Chinese martial arts at ang mga tradisyunal na armas ng Shaolin:
Gallery
Mga Sandali ng Pagsasanay
Kalendaryo